DIY-Projekte im Zusammenhang mit einem geringeren Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall

Für ältere Erwachsene können Garten- und "Do it yourself" home Aktivitäten wie das Haus zu reparieren das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall, geschnitten, schlägt eine neue Studie aus Schweden.

In der Studie Erwachsene im Alter von 60 und über die hohe Konzentrationen von Haus und Garten betreiben Aktivitäten waren 27 Prozent weniger wahrscheinlich, erleben Sie einen Herzinfarkt oder Schlaganfall über einen Zeitraum von 12 Jahren, verglichen mit denen, die geringe Mengen an diesen Aktivitäten beteiligt. Diese Feststellung galt unabhängig davon, ob die Teilnehmer an regelmäßige Bewegung engagiert.

Darüber hinaus mussten diejenigen, die hohe Konzentrationen von Haus und Garten Aktivitäten beteiligt, aber hat nicht ausgeübt über die gleiche Wahrscheinlichkeit des Überlebens am Ende der Studie, verglichen mit denen, die regelmäßig ausgeübt, jedoch nicht ausführen, Hause und Garten Aktivitäten. [Infografik: wie viele Kalorien verbrenne ich?]

Angesichts der Tatsache, dass ältere Erwachsene es schwierig finden können, die empfohlene regelmäßige Bewegung zu erreichen, können die neuen Erkenntnisse besonders wichtig sein, die Forscher sagten.

"Förderung der Alltag [Haus und Garten Aktivitäten] ebenso wichtig wie regelmäßigen Bewegung für ältere Erwachsene zu empfehlen sein könnte,", schreiben die Forscher in der 28 Oktober-Ausgabe des British Journal of Sports Medicine.

Aber die Studie fand nur eine Assoziation, und kann nicht beweisen, dass höhere Ebenen der Heim- und Gartenarbeit Aktivitäten die Ursache für das geringere Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall waren. Darüber hinaus wurden die besten Ergebnisse bei Menschen, die sowohl regelmäßige Bewegung und Haus und Garten Tat gesehen Aktivitäten.

Die Forscher analysierten Daten von fast 4.000 Erwachsene Leben in Stockholm, die keinen früheren Herzinfarkt oder einen Schlaganfall hatten. Die Teilnehmer unterzog sich eine körperlichen Untersuchung und wurden gefragt, wie oft sie bestimmte Heim- und Gartenarbeit, wie z. B. Reparaturen zu Hause, Tätigkeiten Mähen/schneiden den Rasen und Hecken, Wagenpflege und das Sammeln von Pilzen und Beeren. Sie wurden auch gefragt, wie oft sie in regelmäßigen, strukturierten Übung (z. B. 30 Minuten mäßige bis intensive körperliche Aktivität pro Woche) beschäftigt.

Zu Beginn der Studie, diejenigen, die hohe Konzentrationen von Heim- und Gartenarbeit Aktivitäten zeigte Zeichen des Seins in bessere Herz-Kreislauf-Gesundheit, z. B. mit niedrigeren Ebenen der "schlechte" Cholesterin und Blutfette, verglichen mit denen, die in niedrigen Niveau von Heim- und Gartenarbeit Aktivitäten, unabhängig von der regelmäßigen Übung beschäftigt beteiligt.

Ein 12-Jahres Follow-up Zeitraum 476 Teilnehmer hatten ein Herz angreifen oder Schlaganfall und 383 aus verschiedenen Ursachen gestorben.

Wer im hohen Haus und Garten Aktivitäten engagiert waren 30 Prozent weniger wahrscheinlich, aus irgendeinem Grund, verglichen mit denen, die in niedrigen Niveau dieser Aktivitäten, unabhängig von der Übung beschäftigt sterben laut der Studie.

Die Ergebnisse etwas Kontrast mit denen einer Studie veröffentlicht Anfang dieses Monats die vorgeschlagen, dass Hausarbeit allein möglicherweise nicht genug, um eine Reise in die Turnhalle auszugleichen. In dieser Studie Menschen, die Hausarbeit im Rahmen ihrer wöchentlichen Berichten tendenziell schwerer als diejenigen, die ihre Übung mit traditionellen Mitteln zu bekommen.

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