Geheimnis gelüftet: Kinder werden gesunde Mahlzeiten wählen, wenn sie Spaß haben

Als Eltern habe ich meinen Anteil an "Mahlzeit Schlachten" mit Kindern. Auch wenn Sie geloben, nie auf Ihre Kinder zu jeder Fastfood-Ketten zu nehmen, werden sie noch die Werbespots im Fernsehen sehen oder hören über das Essen von ihren Freunden. Leider gibt es keine Sockelleisten dieses Problem.

Aber eine Studie dargelegt, um festzustellen, ob es das Essen oder das Spielzeug in Kindermahlzeiten, das die Kinder anziehen. Zeit für ein Aufatmen: Es ist das Spielzeug, so die Studie, veröffentlicht im August im Canadian Journal of Public Health.

Die sechswöchige Studie umfasste mehr als 300 Kinder, die aufgefordert wurden, ein Happy Meal von einem Bestellformular auswählen, die Bilder von jeder Mahlzeit, zusammen mit seinem enthalten Spielzeug zeigte. Die Kinder wurden in zwei Gruppen mit zwei verschiedene Menüs aufgeteilt. In einer Gruppe wählte die Kinder aus einem Menü wo die nahrhaften Mahlzeiten inbegriffen Spielzeug, und die weniger gesunden Optionen kam mit nichts extra. Die andere Gruppe Mahlzeiten enthalten Spielzeug mit weniger nahrhaften Mahlzeiten, aber nicht mit der gesünderen Mahlzeiten.

Die Forscher fanden heraus, dass in diesem Ernährungs Kampf weder Art von Mahlzeit Sieger herauskam. Es ist das Spielzeug, das herrschte. Kinder wählten konsequent das Spielzeug, unabhängig von der Nahrung, die sie begleitete.

Also, bedeutet dies, wir können unsere Kinder gesündere Wahl zu bestechen? Gut, tut es irgendwie. Aber es wirft auch die Frage, ob wir sie ungesunde Entscheidungen treffen versehentlich Bestechung sind. So oder so, Bestechung in der Regel keine gute langfristige Lösung für jedes Problem.

Also, schauen wir uns ein paar Möglichkeiten, um gesunde Ernährung für Kinder, ohne selbst die Erwähnung eines Spielzeugs noch attraktiver machen.

1. Laden Sie die Kinder, mit Ihnen zu kochen. Wenn Ihre Kinder alt genug, um ihren Weg rund um die Küche zu machen, geben Sie ihnen einen Job oder zwei; einfach machen Sie es scheint mehr ein Spiel als eine lästige Pflicht. Wenn Sie nicht mit ihnen in der Küche zufrieden, während Sie kochen, beziehen Sie sie zumindest in der Entscheidung, was zum Abendessen.
2. Gesunder Knabberspaß zu machen. Eine Reihe von Obst am Spieß und werfen in ein paar Gummibärchen Würmer. Kabobs und Gummibärchen Würmer machen alles mehr Spaß.
3. Servieren Sie das Lächeln zurück. Verwenden Sie Gemüse, um ein Gesicht auf Pizza oder erstellen einige Apple lächelt durch sandwichartig Marshmallows zwischen zwei Apfelscheiben mit Erdnussbutter Zahnfleisch. Es ist kein Spielzeug, aber Sie wären überrascht, wie viel diese wenig Spaß Unterschied berührt machen können.
4. Erwarten Sie nicht, Kinder zu Erwachsenen Geschmack haben. Spargel, Grünkohl und Spinat sind alle ernährungsphysiologischen Kraftpakete, aber sie sind nicht genau kinderfreundliche Beilagen. Es sei denn, Sie wissen, dass Ihre Kinder wie diese Lebensmittel, zwingen Sie es nicht. Stattdessen verstecken Sie, Spinat und Spargel in ein Omelett und treffen Sie Grünkohl Chips – viel mehr kinderfreundliche Entscheidungen.

Gesunde Snacks auf MyHealthNewsDaily mittwochs erscheint. Deborah Herlax Enos ist eine zertifizierte Ernährungsberaterin und eine Gesundheit Coach und Gewicht Verlust Experte in der Gegend von Seattle mit mehr als 20 Jahren Erfahrung. Lesen Sie mehr Tipps auf ihrem Blog Gesundheit in Eile!