Ist das Burger wirklich Wert 3 Stunden im Fitnessstudio?

Stell dir vor, Sie ging auf der Theke an Ihre Lieblings-Fast-Food-gemeinsame und sah etwas anderes auf der Speisekarte. Statt der standard Ernährung Info, wie Kalorien und Gramm Fett sah Sie genau wie viele Meilen Sie gehen, um dieses Element abarbeiten müssten. Ziemlich beängstigend, nicht wahr?

Nun, das ist genau das, was Forscher an der Texas Christian University in einer Studie getestet, die sie letzte Woche auf der experimentellen Biologie 2013 treffen in Boston vorgestellt. Sie fanden heraus, dass Menschen, die sah, wie viel Übung sie würde tun müssen, um das Essen abzutrainieren waren weniger wahrscheinlich zu viel zu essen als Gäste, die mit Kalorien zählt vorgestellt wurden.

Diese Studie fand ich wirklich interessant, weil wir alle wissen, dass die Grundregeln der Gewichtsabnahme. Du musst mehr Kalorien verbrennen als Sie essen um Gewicht zu verlieren.

Aber wir sind nicht nur geeignet, die Mathematik zu tun. Sagen: "Oh, Wow. "Das ist eine Menge Kalorien," ist viel weniger eindeutig als zu sagen, "Oh, Wow. Ich hätte gehen zügig für 7 Stunden, nur um diese eine Mahlzeit abzutrainieren." Meine Theorie ist, dass wenn das Übungsprogramm unrealistisch ist, erkennen wir, wie absurd die Wahl der Lebensmittel für uns ist.

Ehrlich gesagt, wäre es unmöglich, setzen diese Art von Informationen auf einem Etikett und haben es genau für jedermann sein. Sie sehen, wie viele Kalorien Sie wirklich verbrennen hat viel mit Ihrer Körpermasse, die variiert natürlich von Person zu Person sehr viel zu tun. Aber, ich mag den Geist dieser Studie.

Nur so zum Spaß schauen wir uns einige ungefähre Zahlen basieren auf einer 155-Pfund-Frau.

McDonald's Big Mac – im die Burger selbst, nicht einschließlich Pommes frites oder Soda, ein 155-Pfund-Frau die 550 Kalorien verbrennen müsste etwa eine Stunde Radfahren in moderatem Tempo von etwa 13 Meilen pro Stunde zu verbringen.

Arby's Reuben –, dass dieselbe Frau hätte in moderatem Tempo für fast drei Stunden 640 Kalorien in diesem Sandwich arbeiten gehen. Hinzufügen von Pommes frites? Geh weiter...

Super Sonic Double Cheeseburger mit Mayo – wenn diese Frau besonders nachsichtig Gefühl ist, können sie für diese 1160-Kalorien Burger entscheiden. Sie müsste nur etwa drei Stunden von Low-Impact-Aerobic, es abarbeiten zu tun.

Gesunde Snacks auf MyHealthNewsDaily mittwochs erscheint. Deborah Herlax Enos ist eine zertifizierte Ernährungsberaterin und eine Gesundheit Coach und Gewicht Verlust Experte in der Gegend von Seattle mit mehr als 20 Jahren Erfahrung. Lesen Sie mehr Tipps auf ihrem Blog Gesundheit in Eile!