Kalzium nicht so gut für Knochen wie einst gedacht

Kalzium hat lange als ein Knochen steigernde Mineral, aber die neuesten Beweise Confims, die mehr davon verbrauchen nicht die Effekte möglicherweise Experten einmal dachte, nach zwei neue Berichte aus Neuseeland angekündigt worden.

Die Berichte, beide veröffentlicht heute (Sept. 29) in der Zeitschrift BMJ, betrachtete die Auswirkungen der Kalziumaufnahme auf die Knochendichte und Frakturrisiko bei Erwachsenen über 50 Jahren.

Im ersten Bericht analysierten Forscher die Ergebnisse von 59 früheren randomisierten kontrollierten Studien von Kalzium mit mehr als 12.000 Menschen. Die Forscher fanden, dass zunehmende Kalziumaufnahme – entweder über die Nahrung oder durch Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln – Volks-Knochen-Mineral-Dichte von bis zu 2 Prozent erhöht. Jedoch stellten die Forscher, dass dieser Anstieg nicht genug war, um das Risiko einer Fraktur sinnvoll zu reduzieren. [9 gesunde Gewohnheiten können Sie in 1 Minute (oder weniger) tun]

In der zweiten Analyse Forscher mehr als 40 Studien von Menschen Diäten angeschaut, und fanden keinen Zusammenhang zwischen der Menge an Kalzium Menschen verbraucht und das Risiko einer Fraktur. Verbrauchen mehr Kalzium schien weder zu erhöhen noch Frakturrisiko zu verringern. Die Forscher untersuchten auch 26 randomisierte kontrollierte Studien von Kalzium, und obwohl die Wissenschaftler einen leichten Rückgang der Volkspartei Frakturrisikos mit Kalzium beobachteten, die Forscher darauf hingewiesen, dass die Beweise "schwach und inkonsequent."

Diese sind nicht die ersten Studien darauf hin, dass zusätzliches Kalzium verbrauchen nicht Knochengesundheit verbessern kann.

Ein Bericht von 2013 von der US Preventive Services Task Force zeigte keine Beweise, die das Mineral zusammen mit Vitamin D das Risiko einer Fraktur im gesunden, postmenopausalen Frauen reduziert. (Vitamin D hilft Ihrem Körper Kalzium aufnehmen.)

Und immer zu viel Kalzium kann Nebenwirkungen, einschließlich Nierensteinen.

Darüber hinaus im Jahr 2011 veröffentlichte das Institute of Medicine einen Bericht besagt, dass die meisten Amerikaner genügend Kalzium in ihrer Nahrung erhalten, obwohl die Forscher beachten Sie, dass einige älteren Menschen nicht genug des Minerals bekommen.

Vor 25 Jahren schrieb gab es eine Studie veröffentlicht ", die kam zu dem Schluss, dass Kalziumpräparate Frakturen zu verhindern durch die verfügbaren Daten nicht gerechtfertigt waren", Karl Michaëlsson, Professor für medizinische Epidemiologie an der Universität Uppsala in Schweden, in einem Editorial begleiten die zwei neuen Studien in der Zeitschrift. Diese Schlussfolgerung nach wie vor, gilt die Ergebnisse dieser zwei neue Studien gegeben, sagte er.

Michaëlsson darauf hingewiesen, dass die früheren Hinweise auf ernährungsbedingte Calcium meist von Beobachtungsstudien gekommen, und diese waren zu verschieden von einander für Forscher, sie zusammen in einer Meta-Analyse. Aber die neuen Studien Michaëlsson schrieb auch "fand wenig Beweis, zum der Theorie zu stützen, dass höhere Aufnahme des diätetischen Kalziums könnte Risiko von Frakturen,".

Während zukünftige Studien über die Auswirkungen der Kalziumaufnahme in den Leuten mit verschiedenen Konzentrationen von Vitamin D konzentrieren könnten, schrieb die derzeit verfügbaren Beweise "gibt uns ein starkes Signal, dass Kalzium ergänzt mit oder ohne Vitamin D schützen nicht ältere Menschen im Allgemeinen von Frakturen," Michaëlsson.

"Das Gewicht der Beweise gegen solche Masse Medikamente älterer Menschen ist jetzt überzeugend, und es ist sicherlich Zeit, diese Kontroversen Empfehlungen zu überdenken", schrieb Michaëlsson.

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