Lange aufbleiben? Wie könnte es Ihre Fruchtbarkeit Schaden.

Frauen, die schwanger werden wollen oder erwarten ein Baby Licht in der Nacht vermeiden sollte, schlägt ein neuer Bericht.

Dunkelheit ist wichtig für eine optimale reproduktive Gesundheit bei Frauen und für den sich entwickelnden Fötus zu schützen, sagte Studie Forscher Russel J. Reiter, Professor für Zellbiologie an der University of Texas Health Science Center in San Antonio.

Bei einer Überprüfung der Studien veröffentlicht online-1. Juli in der Fachzeitschrift Fruchtbarkeit und Sterilität, Reiter und seine Kollegen bewertet zuvor veröffentlichte Forschungsergebnisse, zusammengefasst die Rolle von Melatonin-Spiegel und zirkadiane Rhythmen auf die erfolgreiche Fortpflanzung bei Frauen.

Die Belege dafür, dass "jedes Mal, wenn Sie in der Nacht, dieser dreht sich die Produktion von Melatonin, das Licht einzuschalten" Reiter sagte. [7 Möglichkeiten schwangere Frauen beeinflussen ihre Babys]

Melatonin, ein Hormon abgesondert von der Zirbeldrüse im Gehirn als Reaktion auf Dunkelheit, ist wichtig, wenn Frauen versuchen zu begreifen, weil es ihren Eiern vor oxidativem Stress schützt, sagte Reiter. Melatonin hat starke antioxidative Eigenschaften, die das Ei von Schäden durch freie Radikale, schützen, vor allem, wenn Frauen Eisprung, zeigen die Ergebnisse.

"Wenn Frauen versuchen, schwanger zu erhalten, halten mindestens acht Stunden eine dunkle Zeit in der Nacht," riet er. "Hell-dunkel-Zyklus sollte regelmäßig von einem Tag auf den anderen; Andernfalls wird eine Frau biologische Uhr verwechselt."

Lichtverschmutzung

Acht Stunden der Dunkelheit jede Nacht ist auch während der Schwangerschaft optimal, und im Idealfall sollte ohne Unterbrechung der nächtlichen Dunkelheit mit Licht, vor allem während des letzten Trimesters der Schwangerschaft, Reiter sagte.

Einschalten das Licht in der Nacht unterdrückt Melatonin-Produktion bei Frauen, und bedeutet, dass das fetale Gehirn die richtige Menge an Melatonin, regulieren die Funktion der seine biologische Uhr nicht erhalten kann, sagte er.

Tierexperimentelle Studien haben vorgeschlagen, dass Störungen in der Mutter ist helle und dunkle Umgebungen können mit Verhaltensauffälligkeiten bei Neugeborenen verbunden werden. Dies führte einige Forscher spekulieren, dass ähnliche Störungen der hellen und dunklen Zyklen, wenn eine Frau schwanger ist, auf den Anstieg der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) oder Autismus-Spektrum-Störungen bei jungen Kindern bezogen werden können.

"Wir haben für 4 Millionen Jahren mit einem regelmäßigen hell-dunkel-Zyklus, die zirkadianen Rhythmen regelt entwickelt", sagte Reyther. "Wir haben dies mit der Entwicklung des künstlichen Lichts, das die biologische Uhr in der Nacht stört und Konzentrationen von Melatonin unterdrückt beschädigt."

"Es ist ein biologische Preis für das Licht zu stören", sagte Reyther.

Was Frauen tun können

Was sollten Frauen, die ein Baby haben möchten oder bereits schwanger sind also tun, um Störungen der hell-dunkel-Zyklus zu vermeiden?

Dunkelheit ist notwendig für eine normale biologische Uhr und eine gute Dosis von Melatonin produzieren, sagte Reiter. Jedoch stellte er fest, "hat der Aufenthalt in der Dunkelheit nichts mit Schlaf zu tun." Schlaf ist schön, sagte Reiter, aber es ist die Dunkelheit, die für das Gehirn, Melatonin zu produzieren benötigt wird.

Er empfahl, sicherstellen, dass das Schlafzimmer dunkel, ohne außen Licht herein, durch die Fenster oder von einem Fernseher oder Blendung des Gadgets. Wer ein Nachtlicht sollte wählen Sie eine rote oder gelbe Licht, anstatt eine weiße oder blaue Beleuchtung, die Tagesrhythmus stören kann. Und diejenigen, die nicht schlafen können, sollten das Licht einschalten.

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