Radfahren und zügiges gehen können Pfund fernzuhalten

Radfahren und zügiges gehen können beim Abnehmen helfen,
Laut einer neuen Studie von Forschern der Harvard. Zugegeben, das klingt wie
eine weitere Studie, die frisch aus den Seiten der amerikanischen
Journal of No Duh. Aber es Grund in den Wahnsinn des Studiums gab der
auf der Hand.

Das ist die Pointe dieser Studie erscheinen diese Woche in den Archives of Internal Medicine,
um ein gesundes Gewicht, besonders im mittleren Alter zu erhalten, müssen Sie nicht
kommen ein besonderes Fitness-Studio, für einen Triathlon trainieren oder ganz auf Weizenkeime bestehen und
brauner Reis. Sie konnte nur Radfahren und rege integrieren
Fuß in den Tag.

Dieser Begriff steht im Widerspruch zu einigen wissenschaftlichen Berichten unter Angabe
dass man strenge Übung zur Daube
von Fettleibigkeit. Die Harvard-Forscher fanden heraus, dass ja, Sie haben zu schwitzen
ein wenig; langsames gehen nicht viel zu tun. Aber auch Radfahren weniger als fünf
Minuten pro Tag, im Rahmen einer Fahrt half Frauen weniger Gewichtszunahme als
nicht-Biker. Frauen, die, dass Radfahren auf vier Stunden pro Woche hochgefahren, waren weit mehr
wahrscheinlich halten ihr Gewicht im Vergleich zu nicht-Biker.

Die Analyse der Nurses' Health Study II erschlossen,
nach mehr als 18.000 Frauen 16 Jahre lang.

Räder drehen

Adipositas ist auf dem Vormarsch seit Jahrzehnten in den USA gewesen.
Staaten, aber die Preise haben in den letzten Jahren sprunghaft angestiegen. Die Centers for Disease
Kontrolle und Prävention hat diese Statistik dokumentiert und zeigt dies
alarmierender Trend durch eine animierte Karte der USA, zeigte, wie Adipositas
fast nicht Existent in 1985 aber ist jetzt mehr als 30 Prozent der Auswirkungen auf die
Bevölkerung, http://www.cdc.gov/obesity/data/trends.html. Insgesamt 2 / 3
die US-ist Bevölkerung übergewichtig
oder fettleibig.

Radfahren ist nicht das komplette Gegenmittel gegen Fettleibigkeit; Diät hilft
zu. Die Ergebnisse der Harvard-Studie sollte jedoch keine Überraschung, wer hat
lebte in Teilen von Asien und Europa, wo Radfahren und Wandern gemeinsame Verkehrsträger sind
Transport, keine Erholung.

Die Harvard-Forscher verglichen speziell der Vereinigten
Staaten mit den Niederlanden, wo Übergewicht nur etwa betrifft
8 Prozent der Bevölkerung. Mehr als ein Viertel der niederländischen Bevölkerung bikes
regelmäßig, normalerweise zu arbeiten oder in spezielle Bike Lanes Schule. In der
Vereinigte Staaten, verwenden nur 0,5 Prozent der Pendler Fahrräder, in der Regel unter ausweichen
die Landminen der gebrochene Glas und Eröffnung Autotüren.

An anderer Stelle, das gemeinsame Nutzen von Fahrrädern und niedrige
Adipositas in ganz Skandinavien und in Ländern wie Japan und China ist keine
Zufall

Pfund und Dollar
summieren sich

Obwohl nicht im veröffentlichten Bericht der Harvard dargelegt
Ergebnisse der Studie haben drei weitere erhebliche Auswirkungen. Rad- und rege
zu Fuß lassen sich leichter auf den Knien, im Vergleich zu joggen, so dass dies eine weniger
schmerzhaften Weg zu Fitness für mittleren Alters und übergewichtigen Menschen. Auch, als
letzte Woche in der Zeitschrift berichtet von der
American Medical Association, gewinnen 20 Pfund oder mehr nach dem Alter 50 kann
verdreifachen Sie das Risiko für
Diabetes.

Gibt es eine im Vorfeld Kosten für ein Fahrrad, aber das könnte schnell
Busfahrt oder Gas speichern kompensiert werden. Zu Fuß ist kostenlos. Diabetes
Medizin und Behandlung führen Sie Hunderte bis Tausende von Dollar pro Jahr.
Somit eignen sich diese Formen der Übung für diejenigen mit geschnallt Einkommen.

Die Menschen haben oft eine Liste von Ausreden warum sie Fahrrad kann nicht
oder zu Fuß. Aber die Tatsache ist, dass viele Fahrten innerhalb von ein paar Meilen von zu Hause,
auch in vielen Vororten. Alles im Umkreis von 2 Meilen ist leicht zu Fuß erreichbar.
Alles im Umkreis von 5 Meilen ist einfach Radfahren Entfernung.

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