Soda & Übergewicht: Nur eine Frage der Kalorien?

Coca-Cola läuft bald neue Anzeigen diskutieren wie Soda trinken zu Übergewicht beitragen kann, aber Experten sagen, dass die Soda-Riesen Kampagne Nachricht möglicherweise übermäßig stark vereinfachte.

Die erste Anzeige, genannt "Coming Together," sagt jeglicher Art von Soda oder anderen Quellen zu viele Kalorien verbrauchen, führt zu Gewichtszunahme. "Alle Kalorien zu zählen. Egal wo sie herkommen. Coca-Cola und alles andere mit Kalorien,"sagt die Anzeige.

Während es stimmt, ein "Kalorie ist eine Kalorie" Kalorien, die aus Soda und andere gesüßte Getränke sind zwar besonders leicht zu anderer im Vergleich zu Kalorien aus fester Nahrung, sagte Simone French, stellvertretender Direktor der University of Minnesota Obesity Prevention Center.

Forschung schlägt vor, unser Gehirn nicht registrieren flüssigen Kalorien so gut wie es Kalorien aus der Nahrung, so dass es leichter zu konsumieren zu viele.

"Unser Körper wirklich so empfindlich eines Detektors an Kalorien in flüssiger Form nicht", sagte Französisch. [Siehe 4 Lebensmittel, sind schlimmer für Sie als Twinkies.]

Darüber hinaus sagte verkauft das Unternehmen nach wie vor Produkte in 20-Unzen oder höher, die oft als eine einzige Portion abgeschossen werden während Coca-Cola Produkte in kleineren Größen zur Verfügung gestellt hat, Französisch. Die verfügbaren dieser große Größen "schiebt Menschen konsumieren mehr als sie brauchen," sagte sie.

Die Schritte, die Cola unternimmt jetzt sind ein guter Anfang, aber das Unternehmen kann noch mehr tun, sagte Französisch. Wenn es, große Größen auslaufen könnte, "das wäre wirklich hilfreich," sagte sie.

Aber Soda ist Bestandteil einer gesunden Ernährung? Für die meisten Amerikaner, die Anzahl der "diskretionäre Kalorien," oder Kalorien übrig, nachdem eine Person seinen getroffen hat oder ihren Tagesbedarf an Obst, Gemüse, Getreide, Eiweiß und Milchprodukte, sehr klein ist, Französisch sagte. Die American Heart Association sagt, dass diskretionäre Kalorien auf 100 Kalorien pro Tag für die meisten Frauen und 150 Kalorien pro Tag für die meisten Männer beschränkt werden sollte. (Ein 12-Unzen können Cola enthält 140 Kalorien).

Französisch sagte, dass wenn Leute Soda und anderen Quellen von "leeren" Kalorien trinken, sie eine Gelegenheit vermissen, nahrhafter Lebensmittel zu essen.

"Die 100 Kalorien, Zucker-Wasser verdrängen etwas gesünder, dass Sie verbraucht werden könnte, um eine gesunde Ernährung sind," sagte Französisch. Und wenn die Kalorien hinzugefügt werden, auf was Sie normalerweise anstatt zu ersetzen nahrhafte Lebensmittel essen, kann dies zu einer Gewichtszunahme, Französisch sagte.

Weitersagen: Untersuchungen zeigen Kalorien aus Soda sind zwar besonders leicht zu übertreiben.

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