Stillen Durst und warum sollten wir alle trinken mehr

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OH! Die Male, die ich setzte mich auf einen Marathon Pflege-Sitzung, die Kissen waren richtig platziert, das SNS wurde gesperrt und geladen, jeder war gesorgt und BOOM... meine Wasserflasche zwei Zoll weit entfernt war. Keine große Sache nicht wahr? Es ist nur eine Pflege-Sitzung, sollte nicht, dass lange dann kann man einen Drink nehmen. FALSCH. Der Durst, der mich in diesen Momenten überkam war Heißhunger. Die intensivste Durst kenne ich jemals IN meinem Leben. Wenn jemand auf diesem Planeten einen Zauberstab für einen bestimmten Zeitraum hinweg in ihrem Leben verdient, ist es ein Durst stillenden Mutter.

Dehydrierung kann eine stillende Mutter schlimmster Feind sein, aber ich komme zu erfahren, dass Dehydrierung niemandes Feind sein kann.

Hier sind ein paar Fakten über Wasser aus AllAboutWater.org:

1. Wasser hilft, um gesundes Körpergewicht zu halten, durch die Erhöhung der Stoffwechsel und Appetit regulieren. (Ich bin gern ein gesundes Gewicht!)
2. Wasser führt zu erhöhte Energieniveaus. Die häufigste Ursache der Tagesmüdigkeit ist eigentlich milden Dehydratisierung. (15:00 Einbrüche? (Schuldig)
3. Wasser führt zu insgesamt mehr Gesundheit durch ausspülen Abfälle und Bakterien, die Krankheiten verursachen können. (Spülen Sie es alle flushy Wasser!)
4. Wasser kann verhindern und lindern Kopfschmerzen. (Oy, Kopfschmerzen sind die schlimmsten.)
5. Wasser natürlich befeuchtet die Haut und sorgt für ordnungsgemäße zelluläre Bildung unter Schichten der Haut zu einem gesunden, leuchtende Erscheinung. (Ich wollte schon immer zu leuchten.)
6. Wasser hilft bei der Verdauung und verhindert Verstopfung. (Wenn jemand eine gute Poop liebt es ist me.)

Mache ich eine ausgezeichnete Arbeit jeden Tag ausreichend Wasser trinken? Nein. Aber ich sicher versuchen. Ich trinke keinen Kaffee noch Fülle ich mit Soda oder anderen Getränken, was gut ist, dass ich eine haben weniger schlechte Gewohnheit zu brechen. Ich will ehrlich sein, eine der größten Motivationen, trinken Sie ausreichend Wasser (abgesehen von ein gutes Gefühl) ist immer über die erste "Ich bin ausreichend Wasser trinken, aber jetzt habe ich ständig pinkeln wie ich 12 Wochen schwanger bin" Sache. Wenn Sie genug trinken und Ihren Körper schließlich herausfindet, dass du gehst, es hydratisiert zu halten verlangsamt es auf dem Töpfchen Pausen. Aber eine Pause aus dem Wasser nehmen und Ihren Körper machen Sie zu zahlen, wenn Sie wieder in Bewegung.

Ich versuche, drei Wasserflaschen in meinem Kühlschrank halten die ganze Zeit. Auf diese Weise kann ich trage ein um mit mir alle Tag und Swap packen es, wenn es leer ist, ist man auf dem Weg nach draußen zum Auto (ich trinke viel im Auto, ich habe nirgendwo zu gehen und nichts zu tun, sondern fahren und trinken.) Ich möchte eines dieser raffinierte wiederverwendbare Becher mit dem robusten Stroh zu bekommen, ich glaube, das würde viel helfen. Es mag leicht zu trinken genug, aber unter Wasser noch leicht zugänglich?

Fühlt man sich sehr schuldig, wenn Sie nicht genug trinken super motiviert zu halten mit dieser gesunde Gewohnheit.

Stillende Mutter, oder nicht, trinkst du genug Wasser?

Vielen Dank an Brita für das sponsoring dieser Beitrag und für meine Phantasie neue Wasserflasche. Lesen Sie weitere Beiträge in dieser Kampagne.