Verlorenen Schlaf nicht, möglich, Studie

Wenn Sie denken, an den Wochenenden im Bett zu bleiben für eine Woche im Wert von Schlafmangel ausgleichen wird, think again. Eine neue Studie zufolge gehen lange Zeiträume ohne Schlaf kann zu einer Art "Schlafdefizit", die mit einfach rückgängig gemacht werden kann nicht führen von Zeit zu Zeit ein wenig mehr dösen.

An der Studie nahmen eine kleine Teilnehmerzahl, jedoch so dass weiterer Forschung nötig wäre, um die Ergebnisse zu überprüfen.

Solche chronischen Schlafmangel kann schließlich eine Person Leistung auf Aufgaben, die erfordern Konzentration, bemerkbar vor allem nachts, wenn Sie mit der körpereigenen natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus einen zusätzlichen Schub geben ist nicht, beeinträchtigen.

Wer jemals eine All-Nighter gezogen hat weiß wie lähmend Schlafverlust nur kurzfristig sein kann. In der Tat, Studien zeigen, dass nach 24 Stunden ohne Schlaf, kann eine Person, die Leistung auf das Niveau von jemandem Tropfen, die rechtlich betrunken ist.

Aber was ist, wenn dieser durchgemachten Nächte in All-Weekers verwandelt? Die Autoren der aktuellen Studie richteten ihre Aufmerksamkeit auf langfristige Schlafverlust und geprüft, ob die Auswirkungen von solchen ständigen Schlafentzug mit einer längeren Ruhephase gelöscht werden konnte.

Studium der Schlaf

Die Forscher neun junge Erwachsene anziehen eines Schlafrhythmus, die ein Arzt oder medizinischen Einwohner auf eine Verschiebung auf Abruf auftreten können – etwa 33 Stunden verbrachten wach, gefolgt von 10 Stunden Schlaf, einen Zyklus, der etwa 5,6 Stunden Schlaf alle 24 Stunden entspricht. Die Teilnehmer weiter auf diesem zermürbenden Zeitplan für drei Wochen, zu welchem, die Zeitpunkt sie chronisch Schlaf entzogen galten. Die Studie hatte auch eine Kontrollgruppe von acht junge Erwachsene, die nicht Schlaf entzogen wurden.

Die Themen in regelmäßigen Abständen eine Leistung entwickelt, um ihre Zahlungsbereitschaft Aufmerksamkeit und ihre Reaktionszeit testen Vorgangs erforderlich.

Der Schlafentzug Themen durchgeführt in der Regel die gleichen wie diejenigen, die ausreichenden Schlaf hatte, wenn der Test frühzeitig in den "Tag", erhielt nur zwei Stunden, nachdem die Themen aus ihrer langen Rest geweckt hatte. Diese Feststellung galt über alle drei Wochen der Studie, was darauf hindeutet, dass eine längere Abschaltung vorübergehend der chronische Schlafmangel ausgleichen konnte.

Die Themen durchgeführt allerdings deutlich schlechter auf Tests, die gegeben wurden, später in der "Tag", nach 30 Stunden wach, als die Studie in Wochen voran. Zum Beispiel die Themen verkleideten schlecht auf die letzte Prüfung des Tages nahmen sie während drei Wochen im Vergleich zu diesen gleichen Test in Woche 1. Während sie eine mittlere Reaktionszeit von 667 Millisekunden bei der Prüfung in Woche 1, die 3. Woche auf 2.013 Millisekunden gesteigert hatte. Die Themen erschien ein Schlafdefizit entwickelt haben – alles, was verlorenen Schlaf wirklich war Aufholjagd mit ihnen.

Hier ist, wie die Ergebnisse in der realen Welt spielen könnte: eine Person, die ständig Schlaf entzogen, während der Woche könnten versuchen, an den Wochenenden zu fangen. Während das Individuum nach ihren schlafenden Bann erholt fühlen könnte, die Studie legt nahe, das nächste Mal, was sie versuchen zu gehen, ohne Abschaltung, ihre Leistung kann beginnen sich zu verschlechtern.

Die Ergebnisse deuten auch, dass die kurz- und langfristigen Schlafverlust auf zwei verschiedene Arten tatsächlich auf das Gehirn einwirken kann.

Die Sonne macht einen Unterschied

Das Schlafdefizit auch erwies sich am deutlichsten das Thema nachts. Dies aufgrund der Auswirkungen unserer natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus oder zirkadianen Rhythmus sein könnte, empfehlen die Forscher.

Dieser Zyklus geht Hand in Hand mit den Perioden der hell/dunkel wir erlebt, wie die Sonne aufgeht und setzt. Unsere natürliche Tendenz, im Laufe des Tages wach sein wollen kann Anzeichen von Schlafdefizit Maske, wenn es hell heraus ist. Aber diese schützende Wirkung weggehen kann als Dunkelheit kommt, sagen die Forscher.

Die Ergebnisse sind insbesondere für Menschen, die ungeraden Stunde Jobs zu arbeiten, die sie gehen ohne Schlaf über einen längeren Zeitraum, z. B. Gesundheitspersonal, Trucker und Einsatzkräfte haben können. Chronischer Schlafmangel diese Personen "anfällig für Unfälle und Fehler" verlassen könnte, sagen die Forscher. Sie beraten Gesundheitskampagnen zu betonen die "potenziell verdeckten Folgen einer chronischen Schlafmangel."

Die Studie wurde von Daniel Cohen, des Brigham and Women es Hospital in Boston, Massachusetts, und seine Kollegen. Die Ergebnisse werden in der 13. Januar-Ausgabe der Zeitschrift Science Translational Medicine veröffentlicht.

• Top 10 einfache Wege zur Selbstzerstörung
• In Ruhe läuft Ihr Gehirn im Bildschirmschoner-Modus
• Schlafen kann nicht? Melden Sie sich bei