Wie Ruhestand auf Ihre Gesundheit auswirkt

Bietet Ruhestand mehr Freizeit und weniger Struktur, sondern verwenden Menschen in der Regel Sie damals gesünder?

Eine neue Überprüfung erforscht, wie Menschen ihre Lebensgewohnheiten ändern, wenn sie aufhören zu arbeiten und festgestellt, dass die persönliche Situation der Rentner stark beeinflusst, ob jemand mehr oder weniger gesund wird.

Niederländische Forscher herausgefunden, dass Ruhestand mit Veränderungen im Konsum von Alkohol verbunden war und der Zeitaufwand auszuüben, aber seine Auswirkungen auf das Rauchen und Ernährungsgewohnheiten unklar blieb.

Die Ergebnisse zeigten auch, dass Menschen, die unfreiwillig zog sich tendenziell mehr Alkohol als nicht-Rentner-Mitarbeiter, während diejenigen, die freiwillig funktioniert nicht mehr die Menge unverändert blieb sie trank. [7 Möglichkeiten Alkohol beeinflusst Ihre Gesundheit]

"Ruhestand ist geprägt durch großen Veränderungen, die gesunde Lebensweise in günstigen und ungünstigen Weise beeinflussen", sagte Studienautor sonst Zantinge, ein Forscher am nationalen Institut für öffentliche Gesundheit und die Umwelt in den Niederlanden.

"Der Vorruhestand Zeitraum auch eine geeignete Gelegenheit für präventive Maßnahmen bieten kann", sagte sie.

Die Ergebnisse werden veröffentlicht online-Okt. 21 im European Journal of Public Health.

Änderungen des Lebensstils

Bei der Überprüfung analysierten der Forscher Daten von 20 Studien veröffentlicht 2001 bis 2013, die die Lebensgewohnheiten der Menschen vor und untersucht, nachdem sie im Ruhestand und verglichen sie mit Männern und Frauen, die Beschäftigten blieb. Die Studien wurden durchgeführt, in Europa, Australien und den Vereinigten Staaten — Orte wo Rentenalter und die sozio-ökonomischen Klima können variieren.

Die Analyse sah wie Ruhestand vier Änderungen des Lebensstils beeinflusst – Rauchen, trinken, Essen und trainieren.

Die Ergebnisse zeigten, dass Ruhestand mit sowohl positive als auch negative Veränderungen im Lebensstil verbunden ist. Aber um seine Auswirkungen auf die Gesundheit zu verstehen, es ist wichtig, sich auf die persönliche Situation und Kontext jeder Rentner, Zantinge sagte.

Faktoren wie Einkommen Ebene, Gesundheitszustand, soziale Unterstützung, wie anstrengend oder stressig war Ihren Job vor der Pensionierung und Ihre Gründe für den Ruhestand machen alle einen Unterschied in Ihrer Lebensführung zu entscheiden, nachdem Sie aufhören zu arbeiten.

Zum Beispiel legen die Ergebnisse nahe, dass ob eine Person nicht mehr freiwillig funktioniert oder wenn die Wahl auf ihn oder sie, gezwungen wird beeinflusst unabhängig davon, ob sie begonnen, trinken mehr auf den Ruhestand.

Die Überprüfung ergab, dass Menschen, die unfreiwillig im Ruhestand wahrscheinlicher waren, ihren Alkoholkonsum zu erhöhen, und die Forscher, dass dies sein könnte spekuliert, weil sie es schwieriger Anpassung funktioniert nicht gefunden, und Filz mehr betont davon aufgrund weniger Kontrolle über die Entscheidung. Mitarbeiter, die freiwillig zurückgezogen hat nicht ihre Trinkgewohnheiten verändert.

Rente Tipps

Die Ergebnisse fanden auch, dass Menschen dazu neigen, etwas mehr Freizeit Bewegung nach der Pensionierung, vor allem mehr mäßig intensiver körperlicher Aktivität zu tun. Mit mehr freie Zeit jeden Tag wahrscheinlich einige Leute eine Chance, verbessern Sie ihren Golfschwung, Tennis-Spiel oder Yoga-Praxis gab, sagten die Forscher.

Working out oder engagieren sich in einer Sportart kann auch erhöhen den Zeitaufwand um andere Menschen, Gefühle von sozialer Isolation, der auftreten können, wenn die Arbeit nicht mehr ein fester Bestandteil Ihres Tagesist reduziert.

Obwohl einige Rentner einen Schub in ihrer Aktivität genossen, die Erhöhung nicht für den Verlust von arbeitsbedingten körperlichen Aktivität, vor allem für diejenigen bilden, die zuvor in körperlich anstrengenden berufen, so die Studie.

Die Forscher folgerten, dass gab es zu wenige Studien, die Rückschlüsse auf festen wie Rauchgewohnheiten und Ernährung vor und nach der Pensionierung unterscheiden. Und es war auch zu wenig Informationen um festzustellen, ob Ruhestand die Gesundheit von Männern und Frauen unterschiedlich stark betroffen.

"Die beste Zeit für Rentner über präventiver Gesundheitsstrategien zu erziehen ist, bevor sie in Rente gehen," sagte Zantinge. Die Art, wie Menschen haben genug Zeit, um Pläne zu einem gesünderen Lebensstil zu machen, sagte sie.

Sie riet Rentner darauf achten wie die Veränderungen in einer Person persönliche Situation auf ihren Lebensstil auswirken können wenn sie aufhören zu arbeiten. Zum Beispiel sollten Menschen aus einer körperlich aktive Tätigkeit in den Ruhestand weiter über Möglichkeiten, um aktiv zu bleiben, nach der Pensionierung, um zu vermeiden, evtl. Gewichtszunahme denken.

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