Wochenenden sind gut für Sie, Studie

Sollte so ziemlich jeder – auch Workaholics – freuen Sie sich auf die
Wochenende, wenn die meisten Menschen eine Stimmung zu steigern, schlägt eine neue Studie.

Teilnehmer an der Studie berichteten häufig bessere Stimmung, mehr
Vitalität, und weniger Schmerzen von Freitag Abend bis Sonntag
Nachmittag im Vergleich zu den Rest der Woche.

"Arbeitnehmer, auch diejenigen mit interessanten, High-Status Jobs wirklich glücklicher am Wochenende", sagte Studie Forscher Richard Ryan, Professor für Psychologie an der University of Rochester.

Die Forscher verfolgt die Stimmungen der 74 Erwachsenen im Alter zwischen
18 bis 62, die mindestens 30 Stunden pro Woche gearbeitet. Drei Wochen lang
Themen wurden nach dem Zufallsprinzip auf Pager kontaktiert dreimal während der
Tag- und gebeten, einen kurzen Fragebogen beschreibt die Aktivität
Sie waren in diesem Moment beteiligt. Mit einer sieben-Punkte-Skala, sie
bewertet von positiven Gefühlen wie Glück, Freude und Vergnügen, zusammen mit
negative Gefühle wie Angst, Wut und Depression. Sie auch
körperliche Symptome von Stress, wie Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, respiratorische Krankheiten oder Niedrigenergie berichtet.

Arbeitenden Männer und Frauen in allen berufen fühlte sich geistig und körperlich besser an den Wochenenden unabhängig von Einkommen, Arbeitszeit, Bildung, Alter oder Familienstand, fanden die Forscher.

Um herauszufinden, warum, die Forscher hatten die Teilnehmer angeben, ob
Sie fühlten sich kontrollierte gegen autonome bei der Aufgabe, sie waren damit beschäftigt
der Moment, den sie ausgelagert wurden. Teilnehmer stellte außerdem fest, wie nah sie fühlten
Menschen um sie herum und wie kompetent sie sich wahrgenommen
bei ihrer Tätigkeit.

Kein Wunder: Wochenenden waren verbunden mit erhöhten Gefühlen von
Freiheit und Nähe – Teilnehmer sagten, sie seien immer häufiger beteiligt
Aktivitäten ihrer Wahl und verbringen Zeit mit engen
Freunde und Familienmitglieder. Menschen fühlten sich auch kompetenter während der
am Wochenende als noch bei der Arbeit.

"Weit von frivol, die relativ freien Zeit am Wochenende
kritischen lädt zum Verkleben mit anderem erkunden
Interessen und entspannend – psychologische Grundbedürfnisse, die Leute aufpassen sollten, nicht zu verdrängen mit Überarbeitung, "Ryan sagte.

Im Gegensatz dazu ist"die Arbeitswoche vollgestopft mit Tätigkeiten im Zusammenhang mit
externe Kontrollen, Zeitdruck und Anforderungen an Verhalten im Zusammenhang mit
Arbeit, Baby-/Kinderbetreuung
und andere Einschränkungen,"schrieben die Autoren in der Januar-Ausgabe von der
Zeitschrift für soziale und klinische Psychologie. Arbeitnehmer können auch Zeit verbringen.
unter Kollegen, mit denen sie begrenzte emotionale Verbindungen teilen.

"Unsere Ergebnisse Highlight ist einfach wie wichtig freie Zeit zum Wohlbefinden eines Individuums", sagte Ryan.

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