5 realistische Möglichkeiten, Stress zu reduzieren, während Sie versuchen zu begreifen

Der Kampf ist echt.

Wir hören die Leute sagen, die ganze Zeit, nicht wahr? In einer lächerlichen #firstworldproblems Art und Weise. Ich meine, ist nicht die Entscheidung, Ihren Kater mit Pizza oder einen Cheeseburger zu heilen genau ein Kampf. Naja okay, vielleicht ist es ein bisschen in diesem Moment. Aber nicht in den großen Plan der Dinge.

Versuchen zu begreifen, auf der anderen Seite? Jetzt ist , dass ein Kampf.

Es ist der härteste und Realste Kampf meines Lebens fast 37 Jahre gewesen. Und ich wage zu behaupten, dass die meisten Frauen in ähnlichen Schuhen würde das gleiche behaupten.

Manche Tage sind härter als andere. Regelmäßige vorkommen, die wäre vielleicht etwas stressig sind plötzlich verstärkt, weil der Kampf des Erhaltens schwanger immer droht. Alles wird intensiver – zumindest ist das meine Erfahrung gewesen.

Ein schlechter Tag bei der Arbeit ist einfach verschlimmert weil das "ungelöste Problem" über alles hängt. Ein ansonsten einfache Meinungsverschiedenheit wird eine voll-auf-Schlacht, denn nichts ist jemals einfach die Frage auf der hand.

Es gibt so viele Schichten in Leben zu bewältigen – jeweils etwas, die wir bewältigen müssen. Arbeit. Hausarbeit. Rechnungen. Pflege von Freundschaften und Beziehungen in der Familie. So selten brauche keines dieser Schichten Aufmerksamkeit, aber manchmal Nagel Sie es. Manchmal sind die Schichten Weg – auch nur vorübergehend – und es ist dieser Moment des Friedens. Projekte bei der Arbeit sind abgeschlossen. Haus ist in Ordnung. Rechnungen werden bezahlt. Jeder in Ihrem Leben von ihnen geliebt wird und weiß es.

Das Leben ist verdammt gut.

Für eine Minute.

Aber etwas immer schwebt. Es gibt nie absolute Ruhe. Und ich weiß, das ist der Fall für fast jeden auf dieser Welt, aber für diejenigen, die versuchen zu begreifen, gibt es immer eine Schicht. Also wenn diese Spannungen zu bauen beginnen, bauen sie auf einem wirklich zart und stressig-as-All-Hell Fundament zu.

Bewältigung von Stress ist wichtig für alle, aber vor allem für diejenigen, die versuchen, schwanger zu werden. Vor kurzem streckte ich meine Facebook-Fans um herauszufinden, was sie tun, um Stress erreichen. Ich war durch einige der einzigartigen Dinge überrascht, was sie tun. Hier ist einige von dem, was sie gesagt, und was ich zu sagen über das, was sie gesagt haben.

(1) schreien Sie es heraus

Nicht an Ihren Ehepartner oder Partner oder Kinder oder jemand anderes natürlich. Nicht einmal sich selbst. Aber zu einigen Ihrer Lieblingsmusik. Ich habe dies jahrelang während der Fahrt im Auto getan, aber vielleicht ist es Zeit, dieses Haus zu bringen.

2. verwenden Sie eine gewichtete Decke

In der Regel entwickelt, um Menschen mit Autismus helfen, gewichtete decken nachweislich zur Verringerung der Angst. Schon allein der Gedanke ist beruhigend für mich.

(3) tanzen gehen

Es ist so einfach, in Ihrem eigenen Kopf während dieses Kampfes gefangen, und das letzte, was, das Sie gerade Lust, ausgehen. Aber zwingen Sie sich. Lass es raus auf die Tanzfläche. Ich mag tanzen denn ich fühle immer so ungeschickt mich. Also der Gedanke an ausgehen und tanzen tatsächlich gibt mir mehr Angst, aber vielleicht wird dies für Sie arbeiten.

4. Menschen mehr umarmen

So einfach, nicht wahr? Wie oft zugeben wir tatsächlich, dass wir eine Umarmung verwenden könnte? Für mich brauche ich sie viel. Aber nur selten zugeben, dass oder Fragen Sie nach einem. In der Tat werde ich manchmal sogar Push Zuneigung während meiner tiefsten Momente in diesem Kampf. Lassen Sie uns umarmen alle mehr.

5. Lass dich traurig zu sein

Gefühl, gestresst oder traurig oder irgendwelche nicht-so-tolle Emotionen saugt. Niemand will auf diese Weise fühlen. Aber wissen Sie, es ist ein Teil davon. Und vielleicht manchmal brauchen wir nur wie Scheiße fühlen. Wir müssen uns wie Scheiße fühlen lassen. Gönnen Sie sich etwas Zeit, um das zu tun, aber geben Sie nicht alle Ihre Zeit darauf.