13 Tipps um Ihre Füße während der Schwangerschaft glücklich
Schwangere Frauen sind heute damit beschäftigt meine Damen. Ob Sie Prellen zwischen Arbeit und Zuhause, oder jonglieren die Haushalts- und Aufgaben – oder beides! – Sie sind immer auf der go-go-Go. Und mit den unzähligen Dingen erzählten wir während unserer Schwangerschaften achten, unsere Füße oft am Ende als letzter auf unserer Prioritätenliste. Wir wollen natürlich mehr Sorgen um die Gesundheit des kleinen innen wächst, als wir unsere Zehen sind. Aber unsere Füße nehmen eine Tracht Prügel in den neun Monaten der Schwangerschaft. Wir können mit ein wenig Aufmerksamkeit glücklicher Füße. Schließlich unterstützen sie einige wertvolle Fracht.
Check-out 13 Tipps halten Ihre Füße bequem während der Schwangerschaft nach dem Sprung.
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Stellen Sie Ihre Füße bis 1 von 13Eines der besten und naheliegendste Mittel zu reduzieren Schwellungen in den Füßen ist ihnen oben zu setzen. Heben Ihre Füße erhöht den Blutfluss, Verbesserung der Durchblutung und Reduzierung von Schwellungen. Also, nehmen Sie sich Zeit, lehnen Sie sich zurück und entspannen Sie sich. Ihre Füße werden es Ihnen danken!
Quelle: Ihr Fuß Gesundheitsnetzwerk
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Eis-Ihre Füße 2 von 13Ihre Tootsies Vereisung nicht nur reduziert Schwellungen, aber es wird auch lindern Beschwerden. Versetzen Sie einen Eisbeutel auf Ihre Füße, während sie Sie mehr aus Ihrem Fuß-Timeout erhöht werden.
Quelle: Jeden Tag Gesundheit
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Schwimmen 3 von 13Schwimmen ist eine große Low-Impact-Aktivität, die erhöht die Durchblutung mit Klopfen an Ihre Füße. Walking ist eine weitere gute Möglichkeit, verbessert die Durchblutung und reduziert Schwellungen.
Quelle: Jeden Tag Gesundheit
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Tragen Sie orthopädische Einlagen 4 von 13Viele schwangere Frauen leiden unter Überpronation oder die Abflachung des Bogens des Fußes, wodurch oft Schmerzen im Fuß, Ferse und Bogen. Fügt entweder Ready-made Orthese tragen oder mit einem Paar professionell hergestellten kann Ihre Füße mit der Unterstützung, die sie benötigen.
Quelle: Ihr Fuß Gesundheitsnetzwerk
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Und Kompressionsstrümpfe 5 von 13Diese sind nicht identisch mit Support für Strumpfhosen. Kompressionsstrümpfe oder medizinische Stützstrümpfe, fördern die Durchblutung und helfen, Venen, die ihre Arbeit richtig zu tun. Und sie sind überraschenderweise nicht so scheußlich-auf der Suche wie sie klingen.
Quelle: LegSmart
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Vermeiden Sie Koffein 6 von 13Und salzige Lebensmittel. Beide sind dehydriert und gute Durchblutung, verlassen Ihre unteren Extremitäten geschwollen behindern können.
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