13 Tipps um Ihre Füße während der Schwangerschaft glücklich


Schwangere Frauen sind heute damit beschäftigt meine Damen. Ob Sie Prellen zwischen Arbeit und Zuhause, oder jonglieren die Haushalts- und Aufgaben – oder beides! – Sie sind immer auf der go-go-Go. Und mit den unzähligen Dingen erzählten wir während unserer Schwangerschaften achten, unsere Füße oft am Ende als letzter auf unserer Prioritätenliste. Wir wollen natürlich mehr Sorgen um die Gesundheit des kleinen innen wächst, als wir unsere Zehen sind. Aber unsere Füße nehmen eine Tracht Prügel in den neun Monaten der Schwangerschaft. Wir können mit ein wenig Aufmerksamkeit glücklicher Füße. Schließlich unterstützen sie einige wertvolle Fracht.

Check-out 13 Tipps halten Ihre Füße bequem während der Schwangerschaft nach dem Sprung.

  • Stellen Sie Ihre Füße bis 1 von 13

    Eines der besten und naheliegendste Mittel zu reduzieren Schwellungen in den Füßen ist ihnen oben zu setzen. Heben Ihre Füße erhöht den Blutfluss, Verbesserung der Durchblutung und Reduzierung von Schwellungen. Also, nehmen Sie sich Zeit, lehnen Sie sich zurück und entspannen Sie sich. Ihre Füße werden es Ihnen danken!
    Quelle: Ihr Fuß Gesundheitsnetzwerk
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  • Eis-Ihre Füße 2 von 13

    Ihre Tootsies Vereisung nicht nur reduziert Schwellungen, aber es wird auch lindern Beschwerden. Versetzen Sie einen Eisbeutel auf Ihre Füße, während sie Sie mehr aus Ihrem Fuß-Timeout erhöht werden.
    Quelle: Jeden Tag Gesundheit
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  • Schwimmen 3 von 13

    Schwimmen ist eine große Low-Impact-Aktivität, die erhöht die Durchblutung mit Klopfen an Ihre Füße. Walking ist eine weitere gute Möglichkeit, verbessert die Durchblutung und reduziert Schwellungen.
    Quelle: Jeden Tag Gesundheit
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  • Tragen Sie orthopädische Einlagen 4 von 13

    Viele schwangere Frauen leiden unter Überpronation oder die Abflachung des Bogens des Fußes, wodurch oft Schmerzen im Fuß, Ferse und Bogen. Fügt entweder Ready-made Orthese tragen oder mit einem Paar professionell hergestellten kann Ihre Füße mit der Unterstützung, die sie benötigen.
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  • Und Kompressionsstrümpfe 5 von 13

    Diese sind nicht identisch mit Support für Strumpfhosen. Kompressionsstrümpfe oder medizinische Stützstrümpfe, fördern die Durchblutung und helfen, Venen, die ihre Arbeit richtig zu tun. Und sie sind überraschenderweise nicht so scheußlich-auf der Suche wie sie klingen.
    Quelle: LegSmart
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  • Vermeiden Sie Koffein 6 von 13

    Und salzige Lebensmittel. Beide sind dehydriert und gute Durchblutung, verlassen Ihre unteren Extremitäten geschwollen behindern können.
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  • Erhalten stoßdämpfenden Sneakers 7 von 13

    Wie auch immer Sie es schneiden, Sie sind mehr Gewicht herumtragen, wenn Sie schwanger sind. Ihre Füße sind nicht auf dieses zusätzliche Gewicht verwendet, so ein gutes Paar Schuhe, die stoßdämpfend sind, in Ihrem Komfortniveau etwas bewirken wird. Aber beachten Sie, dass, da Ihre Füße während der Schwangerschaft wahrscheinlich Größe ändert, Sie mehr als ein paar benötigen.
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  • Socken Sie nahtlose 8 von 13

    Nahtlose Socken verengen nicht Ihre Durchblutung, so dass sie lassen Ihr Blut mehr frei zirkulieren und reduzieren die Wahrscheinlichkeit von Schwellungen und Beschwerden.
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  • Stand Up gerade 9 von 13

    Aufmerksamkeit auf Ihre Körperhaltung kann ein himmelweiter Unterschied machen, wenn es darum geht, Komfort zu Fuß. Balancieren Ihr Gewicht gleichmäßig auf die Füße, regulieren und halten Sie Ihre Schultern nach hinten und Ihr Brustkorb hob, den Druck auf Ihre Füße.
    Quelle: BabyWorld
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  • Genießen Sie Ihre müden Zehen 10 von 13

    Fuß tränkt helfen schwangeren verwalten Schwellung und Abbau von Spannungen in den Füßen. Bittersalz Fuß tränkt eignen sich besonders für schwangere Frauen.
    Quelle: LiveSTRONG
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  • Hocker zu verwenden, wenn 11 von 13 sitzen

    Wenn Sie wie ich sind und für längere Zeit sitzen, versuchen Sie es mit Hocker, um Ihre Füße zu erheben. Dies hilft mit Schwellung.
    Quelle: Ihr Fuß Gesundheitsnetzwerk
    Foto: Sitzen Sie In Komfort
  • Bleiben Sie hydratisiert mit Wasser 12 von 13

    Trinkendes viel des Wassers wird sichergestellt, dass Sie hydratisiert bleiben und weniger Wasser, wodurch weniger Schwellung zu behalten. Und weniger Schwellung bedeutet ein glücklicheres Sie!
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  • Erhalten Sie eine Fußmassage 13 13

    OK, so dass diese ein bisschen Kontroverse mit sich trägt. Einige Leute behaupten, dass bestimmte Druckpunkte in Ihrem Fuß Geburtseinleitung zugeordnet sind. Aber andere nicht kaufen, diese Idee überhaupt. Eine Fußmassage wird sicherlich Druck entlasten und Ihr Blut fließt aber überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie nicht sicher sind, ob eine Fußmassage ist eine gute Idee für Sie.

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