7 Tipps zur Linderung von Sodbrennen während der Schwangerschaft

Mehr es fühlt sich an wie KID B versucht, durch meine Speiseröhre zu entkommen das Sodbrennen ist so schlecht.

Mein Hund Milo verbringt die Hälfte seiner Zeit versucht an meinen Mund zu erhalten. Sobald es er rund um snooting ist, aß schnüffeln und Schnupfen, wahrscheinlich weil er Burrito riechen kann ich drei Stunden vor.

Wenn die Antazida kauen sind, wie Süßigkeiten sind nicht viel zu tun, sind hier sieben Tipps, die helfen können Sodbrennen während der Schwangerschaft zu entlasten:

1. Hände weg von fetthaltigen, würzig und tief gebratene Lebensmittel weil sie zur Entspannung des unteren Ösophagussphinkters erscheinen, daher erhöhen die Chance für eine Einzelperson zu saurem Reflux Sodbrennen auslösen. Getränke wie Espresso, kohlensäurehaltige Getränke, Tee, Säfte aus Zitrusfrüchten und Schokolade aromatisierte Getränke können zusätzlich Sodbrennen verschlimmern.

2. Heben Sie den Kopf Ihres Bettes. Kissen unter den Schultern werden gut für arbeiten, solange Ihr Kopf und Oberkörper Körper höher als Ihre Füße sind. Dies sollte den Rückfluß von Säure in die Speiseröhre zu stoppen.

3. häufige kleine Mahlzeiten am Tag zu konsumieren. 3 große Mahlzeiten zu essen kann man zu saurem Reflux Sodbrennen besitzen ausschließlich prädisponieren. Die letzte Mahlzeit des Tages sollte zusätzlich zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen gegessen werden. Nüchternen Magen produziert viel weniger Säure, wodurch die Wahrscheinlichkeit, dass man Sodbrennen haben.

4. bleiben Sie weg von eng anliegende Kleidung. Es erhöht den Druck auf Ihren Bauch und Unterleib, wodurch sich die Wahrscheinlichkeit von saurem Reflux Sodbrennen.

5. Legen Sie nicht für 60 Minuten, nachdem Sie eine Mahlzeit gegessen habe hin. Möchten Sie sich hinlegen, legen Sie sich auf der linken Seite. Diese Position konnte die Säure zum Rückfluss in die Speiseröhre einfach aufhören.

6. trinken Sie 8 bis 10 Gläser Wasser pro Tag, aber nicht nur trinken diese während der Mahlzeiten. Große Portionen von Flüssigkeiten können nur den Magen ausdehnen. Das wiederum übt Druck auf die unteren Ösophagussphinkters und Reflux verursachen, wenn es unsachgemäß geöffnet wird.

7. Kaugummi zu kauen, direkt nach einer Mahlzeit. Die Forschung zeigt, dass Kaugummi Speichelfluss fördert. Es besteht aus wertvollen Bicarbonat ist hilfreich bei der Neutralisierung der Säure, die in die Speiseröhre zurückgeflossen ist.

Hoffe, einige davon für Sie arbeiten!