Durch Cookies versucht? Neue Möglichkeit, Selbstkontrolle gefunden zu steigern

Die Art und Weise die Konsequenzen der Entscheidungen dargestellt werden Menschen, die ihre Selbstbeherrschung und Verzögerung Befriedigung zu steigern helfen kann, sagen Forscher.

Diese neuen Erkenntnisse in den Bereichen helfen könnte, wo verzögern Befriedigung, z. B. Ernährung, Sport, Finanzen, sucht, Kriminalität und Politik benötigt wird, hinzugefügt Wissenschaftler.

Willenskraft kann Menschen Befriedigung zu verzögern und weniger wertvolle Belohnungen, die ab sofort für wertvollere Belohnungen später vermeiden helfen. Jedoch mit Selbstkontrolle zu Verzögerung Befriedigung kann anstrengend sein, und oft scheitert. [7 Diät-Tricks, die wirklich funktionieren]

"Ich bin interessiert an Selbstkontrolle zu studieren, bevor Sie anwenden um Schule, Studium, wenn ich als Spezialist für Obdachlose Outreach in New York City arbeitete,", sagte Studienautor Blei Eran Magen, ein Psychologe an der University of Pennsylvania in Philadelphia. "Ich habe eine Menge Leute durch harte Zeiten leben, besser, aber deutlich auf dem Weg stolperte bekommen wollten. Es wurde sehr deutlich zu mir, dass die Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen, die auf lange Sicht gut für uns sind natürlich wichtig für ein gutes Leben, nicht nur für Obdachlose, aber für normale Menschen, die regelmäßig lebt."

Wie Magen promoviert verfolgt, überprüft er vorherige Studien zur Untersuchung der Entscheidungsfindung. "Ich bemerkte Fragen wurden immer im selben Format —" Willst du X jetzt oder später eine größere Y? "" Magen, sagte. "Ich fühlte mich etwas fehlte es. Intuition führte mich zu erkunden, was passiert, wenn wir fragten, "möchten Sie X bekommen jetzt und nicht später einen größere Y erhalten, oder möchten Sie einen größere Y später aber nicht erhalten X jetzt?" Meine Intuition war, dass Menschen oft die größere Belohnung später wählen könnte."

Mehrere Auswahlmöglichkeiten zu präsentieren

Magen und seine Kollegen fragte 182 freiwillige zwischen Paaren von unmittelbaren und verzögerten Belohnungen zu wählen. Diese Entscheidungen wurden entweder in einem traditionellen, sogenannten "versteckt-Null"-Format, wie z. B. "Möchten Sie heute 6 $ oder $8,50 in 46 Tagen erhalten?" oder präsentiert in einem Roman, so genannte "explizite-Null"-Format, wie z. B. "lieber heute 6 $ und $0 in 45 Tagen oder $0 heute und $8,50 in 46 Tagen erhalten?" Frühere Forschung vorgeschlagen haben, dass wenn Menschen Entscheidungen, einschließlich aller zukünftigen Ergebnisse präsentiert bekommen es Vorurteile Menschen reduziert auf sofortige Belohnungen, die zu impulsiven Verhalten beitragen.

Die Wissenschaftler fanden die expliziten Null Format gemacht sofortige Belohnungen weniger attraktiv. Dies führte Freiwilligen, verzögerte Belohnungen häufiger als unmittelbare Belohnungen zu wählen.

In einer Folgestudie gescannt Magen und seine Kollegen die Gehirne von 23 Freiwilligen, wie sie Entscheidungen mit entweder versteckt Null oder explizite Null Formate. Die Forscher fanden heraus, dass Entscheidungen in einem expliziten Null-Format im Vergleich mit einem versteckt-Null-Format zu präsentieren Aktivität in den dorsalen und ventralen Striatum, Hirnregionen Antworten auf Belohnungen verbunden verringerte. Auch explizite Null Formate oft Freiwillige, verzögerte Belohnungen zu wählen, und tun also nicht erhöhte Aktivität in der dorsolateralen

präfrontalen Kortex, eine Region des Gehirns verbunden mit Willenskraft.

"Wir sind in der Lage, Menschen mehr vorausschauende Entscheidungen zu treffen, um mehr Selbstkontrolle zu zeigen, ohne Aufwendung mehr Willenskraft, nur durch die Vorlage von Entscheidungen auf eine andere Weise zu helfen," sagte Magen Leben Wissenschaft. "Wir können bessere Entscheidungen treffen, ohne mehr Aufwand, um diese Entscheidungen zu nehmen."

Essen besser, klüger zu verbringen

Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Entscheidungen richtig präsentieren Menschen finanzielle Entscheidungen zu treffen, die besser für sie auf lange Sicht helfen könnte. Zukünftige Forschung konnte zeigen, diese Strategie Menschen in vielen anderen Situationen helfen kann verzögert Befriedigung bessere Ergebnisse erhalten.

"Das klassische Beispiel ist besser essen – nicht etwas jetzt essen kann gesund sein, später" Magen sagte. "Das gleiche gilt mit Übung. Ein weiterer besonders spannend ist sucht und Drogenmissbrauch – es ist sehr klar, was das richtige zu tun oder nicht tun ist, aber das richtige tun kann schwierig sein, mit Willenskraft allein zu bewältigen. "

Solche Forschung kann auch Politik beeinflussen.

"Kampf gegen den Klimawandel ein hervorragendes Beispiel dafür," sagte Magen. "Eines meiner Co-Autoren, Sam McClure, forscht über Entscheidungen im Zusammenhang mit Klimawandel und interessiert sich die Übertragung der Konzepte, die wir mit unserer Studie hier zu dieser Arena gelernt."

Zukünftige Forschung wird auch aussehen "bei Entscheidungen, die nicht nur kleine Gewinne sofort gegen große Gewinne später, aber auch Verluste – wie mich ein wenig schlecht, jetzt wohl später führen könnte" Magen sagte.

Die Wissenschaftler ihre Ergebnisse detailliert heute online (23. Juni) in der Zeitschrift Proceedings der National Academy of Sciences.

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