Ein neues Gutachten: <i>Nicht</i> sitzen aufrecht

Die langjährige Beratung "aufrecht sitzen" ist auf den Kopf durch eine neue Studie, die suggeriert, dass zurückgelehnt ist eine viel bessere Körperhaltung geworden.

Die Forscher analysiert verschiedene Körperhaltungen und kam zu dem Schluss, dass die Belastung von aufrecht sitzend für lange Stunden ein Täter von chronischen Rückenproblemen ist.

Verwenden eine neue Form der Magnetresonanztomographie (MRT), untersuchten Forscher 22 freiwillige ohne Rückenschmerzen-Geschichte. Die Themen angenommen drei Stellungen: slouching; sitzen Sie gerade im 90 Grad Winkel; und zurück mit einem 135-Grad-Haltung sitzen, während ihre Stacheln gescannt wurden.

"Eine 135-Grad-Körper-Oberschenkel-Sitzhaltung zeigte die beste biomechanische Sitzposition, im Gegensatz zu einem 90-Grad-Haltung sein, die meisten Menschen normal betrachten,", sagte Studienautor, Waseem Amir Bashir, ein Forscher am Klinikum der Universität von Alberta in Kanada. "Sitzen in eine fundierte anatomische Position ist wichtig, da die Belastung auf die Wirbelsäule gelegt und seine zugehörigen Bänder im Laufe der Zeit zu Schmerzen, Deformität und chronischen Krankheiten führen können."

Schmerzen im Rücken, nach dem National Institute of Neurological Disorders und Schlaganfall ist die häufigste Ursache für Arbeiten-in Verbindung stehende Behinderung in den Vereinigten Staaten. Es kostet Amerikaner fast $ 50 Milliarden pro Jahr. Sitzen scheint eine der Hauptursachen für diese Erkrankung sein.

"Wir wurden nicht geschaffen, um für lange Stunden sitzen, aber irgendwie modernes Leben verlangt die überwiegende Mehrheit der Weltbevölkerung in einer sitzenden Position zu arbeiten", sagte Bashir. "Das machte unsere Suche für die optimale Sitzposition umso wichtiger." Hier

Wenn die Belastung auf die Wirbelsäule gelegt wird, beginnen die Bandscheiben zu bewegen und dejustiert. Bei einer 90-Grad-Sitzposition war diese Bewegung prominentesten. Die Festplatten wurden zuletzt verschoben, Themen wieder auf 135-Grad sitzen saßen.

"Wir haben etwas, das ähnlich wie die Liegeposition ist," sagte Bashir LiveScience. Liegend in einer entspannten Position mit Ihrem Knie leicht gebeugt ist die beste Position, der ein Mensch sein dürfen, weil es nicht auf die Bänder, die Oberschenkelmuskulatur sowie auf der Rückseite keinen Stress führen.

Sitzend auf einem Stuhl, der richtige Unterstützung, wie eine leicht geneigte zurück Autositz bietet kann die entspannte Rückenlage imitieren. Slouching verursacht eine Verringerung in der Wirbelsäule Höhe, d.h. es gab hohe Rate der Abnutzung in den untersten beiden Wirbelsäulen Ebenen.

"Dies kann alles, die was ist notwendig um zu verhindern, Rückenschmerzen, anstatt zu versuchen, die Schmerzen zu heilen, die auf lange Sicht aufgrund der schlechten Haltungen stattgefunden hat sein", sagte Bashir.

Die Studie wurde heute auf der Jahrestagung der radiologischen Gesellschaft von Nordamerika (RSNA) aufgeführt.

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