Ingwer kann Muskelschmerzen lindern.
Ingwer-Wurzel wurde als volkstümliche Heilmittel verwendet. Jetzt haben Forscher Beweise gefunden, dass Ingwer Tagesverbrauch Muskelschmerzen durch Bewegung verursacht reduziert.
Die Studie, die in der September-Ausgabe des Journal of Pain veröffentlicht werden, wurde von dem McCormick Science Institute finanziert – ja, ein Ableger der Firma, die Macht und verkauft Gewürze.
Während Ingwer gezeigt hatte, entzündungshemmend bei Nagetieren ausüben, hieß seine Wirkung auf experimentell induzierter menschlichen Muskelschmerzen weitgehend unerforscht, Forscher der University of Georgia Patrick O'Connor. Es wurde auch vermutet, dass Heizung Ingwer, wie Auftritt mit Kochen, seine schmerzlindernde Wirkung erhöhen könnte.
O'Connor geleitet zwei Studien, die die Auswirkungen von 11 Tagen von Roh- und wärmebehandelter Ingwer-Supplementation auf Muskelschmerzen.
Teilnehmer in den Studien, 34 und 40 ehrenamtliche, bzw. verbrauchte Kapseln mit zwei Gramm entweder roh oder wärmebehandelten Ingwer oder ein Placebo für 11 aufeinander folgenden Tagen. Am achten Tag traten sie 18 Extensions von den Armbeugern mit einem schweren Gewicht, moderate Muskelverletzung am Arm zu induzieren. Arm-Funktion, Entzündungen, Schmerzen und eine biochemische beteiligt Schmerz bewertet vor und drei Tage nach dem Training waren.
Die Studien zeigten, dass tägliche Ingwer Nahrungsergänzung die Übung-induzierte Schmerzen um 25 Prozent reduziert, und die Wirkung war nicht durch Wärmebehandlung des Ingwers verstärkt.
Die Studie umfasste eine kleine Anzahl von Individuen, und weiterer Studien wäre notwendig, um die Ergebnisse zu bestätigen.
"Die wirtschaftlichen und persönlichen Kosten der Schmerz extrem hoch sind", sagte O'Connor. "Muskelschmerzen in der Regel ist eine der häufigsten Arten von Schmerzen und exzentrische Bewegung ausgelöste Muskelschmerzen ist eine häufige Art von Verletzungen im Zusammenhang mit Sport oder Erholung (z. B. Gartenarbeit). Alles, was wirklich diese Art von Schmerz lindern kann werden stark von den vielen Menschen, die ihn erleben willkommen geheißen."
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