Pflege: Zingy Kokosnuss + Kalk-Smoothie

Dank Minute Maid® Pure drückte für das sponsoring dieses Post. Klicken Sie hier, um mehr von der Diskussion zu sehen.

In den hektischen Tagen der Arbeitswoche gibt es kaum Zeit zu verlangsamen und verbringen die Zeit und Mühe, die es braucht, um die Art der hausgemachte, Spaß, gesunde Mahlzeiten zu erstellen, die möchten wir unsere Familien dienen. Wir alle tun das beste, die getan, was wir während unserer Woche tun müssen, können wir immer, und manchmal haben wir nicht immer die Zeit, das etwas Besonderes zu machen. Hier ist eine Drehung auf unsere regelmäßigen Smoothie – ein Dauerbrenner für viele, darunter auch unsere Familie –, die wir manchmal während der Woche für ein schnelles Frühstück machen. Speichern Sie für das Wochenende, wenn Sie ein wenig mehr Zeit zu verbringen, so dass diese erfrischende Torsion auf die Standby-Versionen haben, oder wenn Sie die übliche Palette Ihrer Familie aufteilen wollen. Nichts fühlt sich besser als die zusätzliche Zeit für die Vorbereitung etwas Pflege für Ihre Familie zu verbringen; und hey, wann sonst bekommt man einen Bohrer zu verwenden, um das Frühstück zuzubereiten? Hinweis: Da einige unserer Familienmitglieder allergisch auf Milchprodukte – sind dieses Rezept verwendet, Kokosmilch und Kokos Joghurt aber kann natürlich leicht mit regelmäßigen Milchprodukte ersetzt werden. Weil wir keine Milch trinken, möchten wir hinzufügen, Orangensaft mit Calcium wie Minute Maid® Pure drückte nein Zellstoff mit Kalzium und Vitamin d.

Zingy Kokosnuss + Kalk-Smoothie (adaptiert von Stefano Faita Kokos-Mango-Smoothie)

Zutaten:

1 Tasse Mangos (gefroren) oder wenn nicht gefroren 1 Tasse crushed-Ice 1 Tasse Kokosmilch oder Wasser (wenn Sie nicht, eine echte Kokosnuss, Kokosnuss-Milch – die gekühlte Art haben – nicht in Dosen zu verwenden)

1/2 Tasse Orangensaft (Minute Maid® Pure drückte Low Zellstoff mit Kalzium und Vitamin D)

1/2 Banane

3/4 Tasse Kokos Joghurt (oder regelmäßige griechischer Joghurt)

1/2 Tasse frischer Ananas Saft von 1 und eine halbe Limetten (ca. 6 TL)

1/2 Tasse Grünkohl (optional)

Ertrag: 4 Portionen

Richtungen: Wenn Sie eine echte Kokosnuss verwenden, empfehlen wir bohren ein Loch (oder zwei Löcher) – sorgt für einfache gießen. Wenn Sie den Grünkohl verwenden-du es länger machen es trinkbar musst – oder es bereits gehackt hinzufügen – für optimale Ergebnisse – im Blitzhacker zerkleinern dann Mischung hinzufügen. Kombinieren Sie alle Zutaten (außer die Hälfte Limettensaft) in einen Mixer geben und mixen Sie, bis alles gut vermischt. Unser Sohn Experiment gab uns diesen Namen für den Smoothie, er drückte mehr Kalk in sein Getränk (ein Viertel Keil) verleiht dem Zing! Wenn Sie nicht, Zing mögen, diesen Schritt einfach nicht verpassen (aber es ist lecker)!

Styling von Jan Halvarson | Fotografie von Earl Einarson. Lesen Sie meine anderen Beiträge auf Geschwätz hier! Jan ist Mitgründer von Poppytalk, ein Blog über die schönen, die verfallene und Handarbeit und Poppytalk Handarbeit, ein Online-Marktplatz kuratiert. Folgen sie auf Twitter, Facebook und Pinterest!