Schlaf-SMS: Harmlos, peinlich oder riskant?

Erinnern Sie sich schlafen? Sie wissen, es ist die Aktivität, die im Bett liegen und nichts tun für Stunden beinhaltet. Für eine wachsende Zahl der Handy-Nutzer, die "Schlaf-Text," jedoch eine gute Nachtruhe ist eine Sache der Vergangenheit.

Schlafstörung Spezialisten berichten, dass Schlaf-SMS, die eine Person mehrmals im Laufe einer Nacht durchführen kann, ist ein alarmierender Trend.

"04:00 morgens, 03:00 morgens – es wäre nur ein Satz durcheinander-Up Sachen," Schlaf-Texter Megan sagte CBS New York. "Ich denke ich habe oben und getextet und ging zurück ins Bett, aber ich erinnere mich nicht." [Die 10 meisten Schlafentzug Karriere]

Schlaf-SMS kann natürlich dazu führen, dass einige peinlichen Situationen. Elizabeth Dowdell, Professorin für Krankenpflege an der Villanova University in Pennsylvania, untersuchte das Phänomen der Schlaf-SMS bei College-Studenten.

Eine junge Frau, die Dowdell studiert hatte die Angewohnheit sprudelnden, romantische Texte, platonische Freunde zu senden. "Ein Klassenkamerad getextet, ihr etwas über Anatomie Klasse und ihre Antwort war," Ich liebe es einfach. Ich liebe dich! Du bist das Licht meines Lebens "" Dowdell erzählte uns News & World Report. "Dann gab es ein alter Freund geschickt getextet, und sie Antworten wie:" Ich bete dich an, bitte kommen Sie vorbei, "während sie schlief. Sie war beschämt, als sie feststellte."

Abgesehen von Situationen gefährden, verursachen Schlaf-Texting Gesundheitsfragen sowie. In vielen Fällen tritt die Schlaf-Texting etwa zwei Stunden, nachdem eine Person einschläft, wenn tiefen, erholsamen Schlaf der REM (Rapid Eye Movement) normalerweise beginnen würde.

Die meisten Schlafstörungen Spezialisten empfehlen Menschen bekommen sieben bis acht Stunden Schlaf jede Nacht – Mangel an Schlaf hat eine Reihe von gesundheitlichen Bedingungen, einschließlich der Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Depression, Bluthochdruck, Immunsystem Dysfunktion und andere Themen in Verbindung gebracht worden.

"Schlaf ist ein sehr wichtiger restaurative Prozess", sagte Dr. Josh Werber, ein Schlaf und Schnarchen Spezialist uns News. "Wenn wir sind es nicht in vollem Umfang beteiligt und nicht immer die Menge, die wir brauchen, haben wir nicht die gleiche stärkende Wirkung auf unser Gehirn – und am nächsten Tag unsere kognitiven Fähigkeiten betrifft."

Laura Hogya ist eine zugelassene serielle Schlaf-Texter. "Ich wache erschöpft am nächsten Tag, und ich weiß nicht, ob es aus werfen und drehen oder beantworten einer SMS-Nachricht" Hogya sagte CBS New York. "Wenn ich eine Client E-mail beantworten – das ist etwas, was ich zu befürchten."

Moderne Technologien wie Smartphones haben Einfluss auf das moderne Leben, vor allem bei jüngeren Benutzern möglicherweise besonders anfällig für "Smartphone sucht." Und Nutzung von Smartphones, Computer, Videospiele und andere Technologien zur allgegenwärtigen Schlafstörungen einschließlich Schlaflosigkeit verbunden worden.

Zur Abwehr von Schlaf-Texting, empfehlen Experten Herunterfahren Geräte vollständig bevor Sie sich ins Bett oder in extremen Fällen, verschieben das Handy aus dem Schlafzimmer komplett. Für optimale Schlafmöglichkeiten, Werber und andere Schlaf-Spezialisten auch empfehlen Ausschalten Geräte etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen – das helle Licht, die sie produzieren kann hemmen die Produktion von Schlaf-induzierende Hormons Melatonin, das in dunklen Licht produziert wird.

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