Steh auf! Langes sitzen kann Risiko einer Behinderung erhöhen.

Ältere Erwachsene, die viel Zeit sitzend verbringen möglicherweise erhöhtes Risiko für eine Behinderung hat, unabhängig davon, wie viel sie eine neue Studie legt nahe üben, dass.

Forscher analysierten Daten von mehr als 2.200 Erwachsene im Alter von 60 und älter wer trug einen Schrittzähler um ihre Bewegung mindestens vier Tage lang zu verfolgen.

Während sie wach waren, verbrachten Teilnehmer etwa neun Stunden pro Tag sitzen. Jede zusätzliche Stunde sitzen war verbunden mit einem fast 50-prozentigen Anstieg der Vorteile des Habens einer Behinderung, die Studie ergab. Die Forscher definiert Behinderung als erhebliche Schwierigkeiten bei der täglichen Aufgaben, wie Essen, Baden oder aufstehen aus dem Bett und zu Fuß durch den Raum. [Nicht sitzen fest: 6 Möglichkeiten, um eine tödliche Aktivität gesünder machen]

Das bedeutet, dass, wenn gibt es zwei 65-jährigen Frauen und man sitzt für neun Stunden pro Tag und die andere sitzt für 10 Stunden, im zweiten Beispiel 50 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit für eine Behinderung haben, sagten die Forscher. Rund 3,5 Prozent aller Teilnehmer hatte eine Behinderung.

Die Erkenntnisse gehalten, sogar nachdem die Forscher berücksichtigte Faktoren berücksichtigt, die das Risiko einer Behinderung, wie Alter und chronische Krankheiten wie Fettleibigkeit, Schlaganfall und Arthritis erhöhen könnte; sowie wie viel Übung Teilnehmer beteiligt (z. B. schnelles gehen).

"Dies ist das erste Mal wir, dass sitzende Verhalten gezeigt haben bezog sich auf erhöhte Behinderung unabhängig von der Höhe der moderate Bewegung," sagte Studie Forscher Dorothy Dunlop, Professor für Medizin an der Northwestern University Feinberg School of Medicine in Chicago. "Als sitzende löschen nicht die Vorteile des Seins körperliche aktiv, es ist eine separate Risikofaktor," sagte Dunlop Leben Wissenschaft.

Die Ergebnisse stimmen mit früheren Untersuchungen, die langes Sitzen mit gesundheitlichen Problemen verbunden ist.

Da die Studie an einem Punkt in der Zeit durchgeführt wurde, kann nicht es beweisen, dass langes Sitzen führt zu einer Behinderung. Beispielsweise ist es möglich, dass Menschen aufgrund ihrer Behinderung mehr Zeit im Sitzen verbringen. (Obwohl die Studie für viele Erkrankungen ausmachte, gäbe es andere, die den Zusammenhang erklären.)

Doch sagte Studien zeigen, dass langes Sitzen Durchblutung,, ist ein Risikofaktor für Erkrankungen wie Bluthochdruck und Herz-Kreislauferkrankungen verlangsamen kann, Dunlop. Und slouching in einem verspannten Nacken oder Rückenschmerzen führen kann, sagte sie.

Dunlop empfiehlt ältere Erwachsene darauf mehr achten, wie lange sie sitzen, und finden Sie Möglichkeiten, einen Teil ihrer Zeit sitzend durch leichte Aktivität, z. B. aufstehen, wenn telefoniert, oder einen Spaziergang rund um das Haus während der Werbepausen beim Fernsehen zu ersetzen.

Wenn ältere Erwachsene besorgt über die Art der Tätigkeit, die sie tun können, sollten sie mit ihrem Arzt sprechen Dunlop sagte.

Die Studie ist veröffentlicht heute (19. Februar) in der Zeitschrift der körperlichen Aktivität & Gesundheit.

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