Virale Soda Infografik: Wie wirkt Cola wirklich den Körper aus?

Eine Infografik, die zusammenbricht, was in Ihrem Körper passiert, nachdem Sie eine Cola trinken gegangen virale, aber Gesundheits-Experten sagen, dass einige Informationen in der Grafik übertrieben ist.

Darüber hinaus während Soda sicherlich keine gesunde Lebensmittelwahl ist, würde nicht einmal in eine Weile ein Zucker gesüßte Getränke trinken unbedingt eine Person ungesund, machen die Experten sagten.

"Wenn Sie gelegentlich ein Soda trinken... gleichsetzen, dass dass es unbedingt ungesund, nicht", sagte Heather Mangieri, ein Sprecher für die Akademie für Ernährung und Diätetik und Besitzer der Ernährung Beratungsunternehmen Ernährung Checkup in Pittsburgh. "Die Gesamtqualität der Ernährung ist, worauf es ankommt."

Die Infografik, die auf dem Blog der Renegade Apotheker, sieben Änderungen, die der Körper während der ersten Stunde nach dem Trinken einer Cola erscheint, einschließlich der Auswirkungen der Einnahme von 39 Gramm Zucker geschehen. Die Informationen für die Grafik stammen von einem 2010-Artikel auf der Website blisstree.com

Im großen und ganzen sagte die Wissenschaft präsentiert in der Infografik ziemlich genau, Dana Hunnes, senior Ernährungsberater im Ronald Reagan UCLA Medical Center.

Jedoch sagte einige Formulierungen ist übertrieben, Mangieri. Zum Beispiel, sagt die Infografik, dass in den ersten 20 Minuten eine Cola zu trinken, "Ihren Blutzucker spikes verursacht ein Insulin platzen. Ihre Leber reagiert darauf durch Drehen keinen Zucker kann es seine Hände in Fett auf."

Aber die Auswirkungen dieser Menge an Zucker trinken können variieren, je nachdem, ob eine Person zur Zeit aktiv oder inaktiv ist, und ob sie oder nicht gegessen habe, sagte Mangieri. [Wie viel Zucker ist in diesem? (Infografik)]

"Was passiert, nachdem Sie ein Getränk wie diese verbrauchen stützt sich stark auf ob der Körper braucht Energie, und was Sie tun, nach dem Konsum," sagte Mangieri. Wenn Sie aktiv sind, nach dem Trinken einer Cola, "die Chancen für einige dieser Dinge passiert sind deutlich weniger", sagte sie.

Wenn Sie große Mengen an Zucker konsumieren, reagiert die Bauchspeicheldrüse durch Sekretion von Insulin, ein Hormon, das Zucker in die Zellen zu erhalten hilft. Das Insulin signalisiert die Leber-, Muskel- und Fettzellen im Körper zu Zucker aus dem Blut aufnehmen, um den Blutzuckerspiegel zu senken.

Aber wenn Sie nicht die Energie brauchen, wenn Sie die Soda trinken, der Leber und den Muskeln werden Glukose in Form von Glykogen speichern. Es ist nur, wenn dieser Speicher "voll ist", dass der Körper Glukose als Fett, speichert Mangieri sagte.

"Sagen, dass [Zucker] nur automatisch wendet sich an Fett ein über-Übertreibung sicher ist", sagte Mangieri. "Wenn Sie gut genährt, und die Kalorien alle extra sind, Ihren Körper nicht braucht, dann ja, Ihren Körper speichern kann, die als Fett. Aber wenn Ihr Körper diese Kalorien als Energie verwenden kann, dann nicht unbedingt wirst du sofort diese Geschichte als Fett", sagte sie.

Darüber hinaus sagt die Infografik, dass nach 45 Minuten "Ihres Körpers Ihre Dopamin-Produktion stimuliert das Lustzentrum des Gehirns ups. Das ist physikalisch die gleiche Art und Weise Heroin funktioniert. " Aber Mangieri sagte, dass Dopamin auch als Reaktion auf andere Belohnungen freigegeben wird, die in der Regel mehr positiv angesehen werden, wie klassische Musik hören oder Sex.

Die Infografik beschreibt auch die negativen Effekte des Koffeins, aber diese sind nicht einzigartig für Soda. "Nahrung/Getränke mit Koffein oder andere Aufputschmittel wird erweitern die Schülerinnen und Schüler, den Blutdruck erhöhen und erhöhen die Menge an Glukose, die vorübergehend in die Blutbahn gelangen, ist", sagte Julie Kennel, einen Ernährungsberater und clinical Assistant Professor an der Ohio State University. "Dies ist die typische"Kampf oder Flucht"Antwort."

Darüber hinaus enthält eine einzelne Dose Coca-Cola etwa 39 Milligramm Koffein, weniger als 100 mg Koffein in einem 8-Unzen Tasse Kaffee.

Die Infografik sagt, dass Phosphor-Säure in Soda den Verlust durch Wasserlassen, Nährstoffe fördert, einschließlich Kalzium, die wichtig für Knochen und Zähne ist. Mangieri zufolge besteht ein Zusammenhang zwischen hohen Soda Aufnahme und ein erhöhtes Risiko für Frakturen, aber könnte sein, dass Menschen, die eine Menge von Soda trinken auch weniger Milch trinken können. Phosphorsäure auch in anderen Lebensmitteln wie Fleisch und Milchprodukte, natürlich vorkommt, bemerkte sie.

Dennoch gibt es viele Gründe, um zu vermeiden, viel Mineralwasser zu trinken. Diese Getränke haben keinen Nährwert, nicht machen einen guten Job halten Sie volle und andere gesunde Lebensmittel und Getränke wie Milch ersetzen können, sagte Mangieri. "Es gibt viel besseren Möglichkeiten, um Ihre Kalorien" als durch den Konsum von 39 Gramm Zucker in ein Getränk, sagte sie.

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