3 Möglichkeiten Preiselbeeren sind gut für Ihre Gesundheit

Können Sie ein Lebensmittel nennen, die man nur einmal im Jahr zu essen? Für die meisten von uns gibt es ein paar. Corned Beef ist in der Regel St. Pattys abgestiegen. Lebkuchenmänner (und Frauen) sind nur selten außerhalb der Weihnachtswoche genossen.

Cranberry-Sauce ist ein weiteres dieser Lebensmittel einmal im Jahr für die meisten von uns nur auf Thanksgiving Tag genossen. Aber es kann eine sollten Sie häufiger Konsum – man denke nur an wie die Kombination von süß und Herb mehr Ihr Abendessen ergänzen könnte.

Hier ist ein Blick auf die gesundheitlichen Vorteile von Preiselbeeren Essen:

(1) Abwehr von Harnwegsinfektionen (HWI)

Sie vielleicht haben gehört, dass Preiselbeeren UTIs verhindern konnten, und vielleicht dachte, war es ein "Ammenmärchen." Aber es gibt einige der Wissenschaft, um diese besondere Geschichte zu sichern.

Verbindungen in Preiselbeeren genannt Proanthocyanidine verhindern, dass E. Coli-Bakterien, die eine häufige Ursache für Harnwegsinfekte, festhalten an den Harnwegen, nach einem 2001 in der Zeitschrift Urologie, sowie eine 2000 Studie in der Zeitschrift Nutrition.

HWI sind die zweithäufigsten Arten von körperlichen Infektionen nach der Centers for Disease Control and Prevention. [Kleine & böse: Bilder von den Dingen, die uns krank machen]

2. Förderung der mündlichen und Magen-Darm-Gesundheit

Die gleiche Anti-Adhäsion Fähigkeit, dass arbeiten gegen E. Coli zur Vermeidung von Infektionen der Harnwege auch wirksam gegen H. Pylori, eine Art von Bakterien an Magengeschwüren, sowohl in den Magen und den Dünndarm beteiligt sein können nach eine 2000 Studie in der Zeitschrift Medizinische Mikrobiologie und Immunologie.

Diese Arten von Geschwüren können dazu führen, dass stumpf, brennenden Schmerzen, die für Minuten bis Stunden, dauert und kommen und gehen für Tage oder Wochen zu einem Zeitpunkt.

3. Reduzierung oxidativen Stress

Preiselbeeren enthalten Verbindungen genannt, Flavonoiden und Phenolsäuren, die antioxidative Eigenschaften haben. In der Tat fanden Forscher heraus, die viele gemeinsame Früchte im Vergleich, dass die Cranberry die höchste Menge der Krankheit-kämpfende Phenole enthalten, laut einer Studie von 2001 im Journal of Agricultural and Food Chemistry.

Reducingoxidative Stress ist wichtig, denn es eine Rolle bei der Alterung spielt (und wer will schon älter?). Es kann auch eine Rolle bei der Entwicklung von bestimmten chronischen Krankheiten spielen Forschung zeigt.

Gesunde Häppchen erscheint wöchentlich am LiveScience. Deborah Herlax Enos ist eine zertifizierte Ernährungsberaterin und eine Gesundheit Coach und Gewicht Verlust Experte in der Gegend von Seattle mit mehr als 20 Jahren Erfahrung. Lesen Sie mehr Tipps auf ihrem Blog Gesundheit in Eile!