Länger leben: Die eine Anti-Aging Trick, der funktioniert

Während die Quest für den sprichwörtlichen Jungbrunnen endlos ist und
in der Regel erfolglos, eine Methode, die bekannt, um die menschliche Lebensdauer von zu verlängern
bis zu fünf Jahren wurde leise unter den führenden Forschern akzeptiert.

Die Formel ist einfach: weniger essen. Es könnte Ihr Leben Jahre hinzufügen,
mehrere Experten sagen jetzt. Und in Maßen geschehen, könnte es zumindest helfen
ein gesünderes Leben.

Die Frage ist nur: wird die durchschnittliche Person es tun?

Weile grenzt ein Nip-tuck
machen Sie jünger, Aussehen Kalorienrestriktion, wie es genannt wird, ist als
in der Nähe von echten Jungbrunnen als jede bekannte Technik kommt. Auch
Wissenschaftler, die vorsichtig über Anti-Aging sind Übertreibung sagen es funktioniert, sowohl von
Schneiden-Risiken für einige Krankheiten und indem alle Körperzellen,
irgendwie, um dort länger hängen.

"Es gibt genügend Beweise, die Kalorienrestriktion reduzieren können
Ihre Risiken für viele weit verbreitete Krankheiten wie Krebs, Diabetes und
Herz-Kreislauferkrankungen,"sagt der Saint Louis University Forscher Edward Weiss,
letzte Woche angekündigt, die eine neue Studie, die frischen Verständnis bringt
wie es funktioniert. "Und Sie erheblich älter sein Leben kann."

Die Zahlen

Hier ist eine grobe Faustregel, der in der Regel viele Experten einig
jetzt: 15 Prozent weniger ab Alter 25 zu essen und Sie können hinzufügen, 4,5 Jahre
um Ihr Leben, sagt Eric Ravussin, die menschliche Gesundheit studiert und
Leistung bei der Pennington Biomedical Research Center in Louisiana.

Eine wichtige Einschränkung: Ravussins Schätzung basiert meist auf Studien
von anderen Tieren und nur vorläufige Untersuchungen beim Menschen. Aber die Arbeit
von Weiss und anderen ist die Geheimnisse des Alterns und schlägt entsperren
die Untersuchungen an Tieren anwenden auf den Menschen

"Es gibt absolut keinen Grund zu glauben, dass es nicht funktionieren wird," sagte Ravussin LiveScience.

Vielleicht sogar noch mehr sind viel versprechend, wenn auch in frühen Stadien der Forschung,
Medikamente auf der Grundlage von gelernten aus
Kalorienrestriktion Studien. Diese Medikamente würde menschliche Zellen abzielen.
bietet die gleichen Vorteile, schlechte Dinge ausschalten und Einschalten gut
Dinge zu Zelle Leben im Allgemeinen zu verlängern, oder bieten neue Therapien und Kuren
zu ärgerlich Krankheiten wie Alzheimer und Krebs.

Wenn Sie dort hängen können bis diese vielversprechende neue medikamentöse Therapien entwickelt werden, können Sie leben in einer Welt wo erhöht die Lebensdauer von 10 bis 15 Jahren, sagen Forscher.

Planen Sie nicht auf Leben 200, sein Ravussin sagte, "aber ich denke, dass wir schon ein paar Jahre zu gewinnen."

Bleiben Rätsel

Wissenschaftler sind sich nicht sicher genau warum Kalorienrestriktion verlangsamt Alterung.
Aber sie sind am Rande des einen vertieften Eindruck. Kurz gesagt, ist es
gedacht, um metabolische Rate zu senken und dazu führen, dass des Körpers erzeugen weniger schädliche "freie Radikale."

Eine Hypothese ist, dass es ein Schilddrüsenhormon, Trijodthyronins (T3), sinkt der Stoffwechsel und Gewebe altern langsamer wird.

Weiss und Kollegen untersuchten Männer und Frauen, im Alter von 50 bis 60, hat
nicht rauchen, nicht übergewichtig waren und bei guter Gesundheit. Die Freiwilligen waren
in drei Gruppen aufgeteilt – eine Kalorienrestriktion Gruppe, eine Übung
Gruppe oder einer Kontrollgruppe – und für ein Jahr gefolgt. Die
Kalorienrestriktion Gruppe zurückschneiden von 300 bis 500 Kalorien pro Tag. (A
typische gesunde Erwachsene Ernährung sollte etwa 2.000 Kalorien enthalten.)
Freiwillige in der Übungsgruppe beibehalten ihrer normalen Ernährung und
regelmäßig ausgeübt.

Während beide erlebt die Kalorienrestriktion und Übung Gruppen
ähnliche Veränderungen der Fettmasse, nur diejenigen in die Kalorienrestriktion
Gruppe erlebt auch niedrigere Ebenen der Schilddrüsenhormone. A
längerfristige Studien sind noch erforderlich, zu fassen, ob T3 reduzieren
Ebenen durch Kalorienrestriktion tatsächlich verlangsamt den Alterungsprozess als
vermutet wird, sagen die Wissenschaftler.

Die Ergebnisse wurden in der Juni-Ausgabe der Zeitschrift Verjüngung Researchveröffentlicht.

Schritt für Schritt

Weiss Arbeit den Körper des Wissens der Anti-Aging, Fortschritte, sagte Christy
Carter, ein Altern Forscher und Dozent an der Universität
Florida College of Medicine.

"Je mehr, dass Wissenschaftler ähnliche biologische nachweisen können
Profile zwischen Nagern und Menschen in Bezug auf Kalorien
Einschränkung, desto größer ist die Möglichkeit, die Lebensdauerverlängerung
Menschen sowie zu übersetzen,", sagte Carter.

Weiss dachte, ist es sinnvoll, jetzt Schritte ergreifen. Sie können 300 zu schneiden.
500 Kalorien durch einfaches Dessert überspringen oder ersetzen eine Türkei
Sandwich für Fast Food. Eine Ernährung und Bewegung sind wichtig für jede Gewichtsabnahme Anstrengung, Weiss und andere Vorsicht.

"Unsere Forschung nachweist, die Kalorienreduktion funktioniert
beim Menschen, wie sich gezeigt hat, bei den Tieren zu arbeiten", sagte Weiss. "Die"
nächste Schritt ist, um festzustellen, ob dies tatsächlich altersbedingte Gewebe verlangsamt
Verschlechterung. Die einzige Möglichkeit, sicher sein, ist jedoch eine langfristige zu tun
Studie."

Andere Stimmen: mehr Forschung ist notwendig.

"Ich denke, dass sie eine echte und interessante Wirkung von dokumentiert haben
kalorische Restriktion in den Menschen,"sagte UCLA Biologe Jay
Phelan. "Aber sie sind immer noch ein langer Weg von beweisen, dass es
ändert sich menschliche Lebensspanne überhaupt."

Bewährt bei Tieren

Beweise, dass Kalorienrestriktion steigert die Lebensdauer bei Nagern
solide. Christiaan Leeuwenburgh von der University of Florida Institute
über das Altern im Jahr 2006 zeigte, dass nur 8 Prozent weniger essen und Sport
ein wenig mehr über eine Lebensdauer kann reduzieren oder sogar umkehren, altersbedingte
Zell- und Schäden bei Ratten.

Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Schneiden Kalorien um 20 bis 40 Prozent
erheblich verlängert Lebensdauer sowohl, mit ein wenig Übung lässt alte
Tiere in einem besseren Zustand.

Essen weniger Kalorien reduziert auch altersbedingte chronische Krankheiten
wie Krebs, Herzkrankheiten und Schlaganfall bei Nagetieren. Das ist wichtig
weil es Wege, nicht nur uns länger Leben machen, sondern schlägt
uns auf das Alter anmutig, gesundheitlich.

Forschung im Vorjahr festgestellt, dass Ratten auf eine Diät mehr
körperlich fit im Alter, offenbar verlangsamt das typische Auftreten von
körperliche Behinderung. Die Nagetiere auch sah und fühlte sich wohl besser:
"Ratten, die eine normale Diät aßen verloren eine beträchtliche Menge an Muskelmasse
Masse und erworbenen mehr Fett, während kalorienreduzierten Ratten gepflegt
Lehnen Sie sich Muskel Masse, wie sie im Alter, "sagte der leitende Forscher Tongjian Sie aus
der Universität von Buffalo. Der Fund wurde im Oktober veröffentlicht.
Ausgabe der Zeitschriften der Gerontologie Serie A: biologische Wissenschaften und medizinische Wissenschaften.

Nagetiere sind gedacht, um gute Analoga für den Menschen sein. Hunde sind noch besser.

Eine 14-Jahres-Studie an 48 Labrador Retriever gefunden beschränken ihre
Diäten von 25 Prozent ab 8 Wochen Alter verlängert ihr Leben durch
ein Durchschnitt von 1,8 Jahren. Für eine Kreatur, die in der Regel nie bekommt
jenseits seiner frühen Jugend ist, dass eine große Zahl. Die Ergebnisse waren
veröffentlicht im Jahr 2002 im Journal der amerikanischen medizinischen Veterinärverbindung.

"Die Studie zeigte auch, dass Muskelmasse Konformation einige vorweg
chronische Erkrankungen, vor allem Arthrose,"sagte Universität
Forscher der Pennsylvania Gail K. Smith, die an der Studie an Hunden gearbeitet.
Beschwerden in der Regel schlug die schlanke Hunde 2,1 Jahre später als die anderen.

Wahrscheinlich funktioniert beim Menschen

Überzeugende Menschen, weniger zu essen, und dann die Auswirkungen zu studieren, ein Leben lang, ist erheblich schwieriger. Aber Montage Forschung legt nahe, dass was funktioniert bei Ratten und Hunden scheint für Menschen gelten.

Studien sind im Gange mit Affen, die haben Laufzeiten von rund
25 bis 30 Jahre und frühe Anzeichen sind vielversprechend, sagte Ravussin.

Eine Studie des Menschen letztes Jahr festgestellt, dass Schneiden Kalorien in der Human-
Probanden reduziert oxidativen Schäden in den Muskelzellen. In der Fachzeitschrift PLoS Medicinespekuliert die Forscher, dass die Wirkung länger leben übersetzen könnte.

Forscher-Vorsicht, bedeutet jedoch, dass längeren Laufzeiten nicht Unsterblichkeit. Die überwiegende Mehrheit der Mainstream-Forscher vorstellen Lebensdauer Verlängerung ein paar Jahre.

"Meine Schätzung wäre, dass 40 Jahre kalorische Restriktion würde
Geben Sie eine 3 bis 7 Prozent mehr Langlebigkeit, also eine optimistische Schätzung
wäre eine weitere vier Jahre oder so,"sagte Phelan, der UCLA
wissenschaftlicher Mitarbeiter.

Aber Forscher sind schnell darauf hin, dass die menschliche Natur nicht
förderlich für die lebenslange Kalorienreduktion Diäten. "Es wird sein
beschränkt sich auf wenige Menschen, die versuchen, das zu tun,"sagte Ravussin.

Suche nach Gleichgewicht

"Leiden Elendsjahre, super-dünn zu bleiben, wird nicht
einen großen Gewinn in Bezug auf ein längeres Leben haben", sagte Phelan bereits im Jahr 2005
Wenn die Idee des "ewig leben"
war vor allem in den Medien hochgespielt. "Ich hörte mal jemanden sagen kalorische
Einschränkung kann nicht machen du ewig leben, aber es würde sicher wirken wie
es. Versuchen Sie, ein gesundes Körpergewicht zu halten, aber berauben Sie nicht sich
alle Freude. Moderation scheint eine vernünftigere Lösung zu sein."

Phelan verwendet Nagetiere als Beispiel warum Vorsicht geboten ist:

Mäuse leben länger, wenn ihre Ernährung um 10 Prozent beschränkt ist er
im Jahr 2005 sagte. "Wenn Sie die Einnahme von 20 Prozent einschränken, sie leben
noch länger, und auf 50 Prozent zu beschränken, sie noch länger leben.
"Aber ihre Aufnahme um 60 Prozent zu beschränken und sie zu Tode hungern."

In einem e-Mail-Interview neulich sagte Phelan, dass er mit dieser Einschätzung steht.

Und Phelan jetzt denkt, dass es "nichts" am Horizont Forschung
"das würde verlängern Lebensdauer in einer signifikanten Menge in der Größenordnung von 10
oder mehr Jahren."

Große Versprechen?

Andere Experten sind optimistisch, dass die Erforschung der Kalorienrestriktion für größere Dinge führen wird.

Wissenschaftler untersuchen, wie sie es nennen, CR-Mimetika oder
Verbindungen, die die Auswirkungen der Kalorienrestriktion zu imitieren. "Dazu gehört
natürlich vorkommende Substanzen und Arzneimittel,", erklärte Carter,
der Forscher der University of Florida. "Eine, die viel erhalten hat
Aufmerksamkeit ist in letzter Zeit eine Substanz namens Resveratrol im Rotwein gefunden."

Forscher haben lange darüber nachgedacht das französische Paradoxon: die Franzosen essen
fettreiche Diäten aber relativ lange Leben. Resveratrol und andere
Verbindungen im Rotwein sind von vielen Beitragzur so gut gedacht.
Leben. Aber testen jede Anti-Aging-Wirkstoff oder Therapie setzt eine andere knifflige
Paradox: niemand will in einer 70-Jahr-Test, und das Essen zu investieren und
Drug Administration wird nicht genehmigen einer chemischen Gebrauch ohne gründliche
testen. Es gibt eine mögliche Abkürzung: Forscher erproben
Verbindungen gedacht, Alterung auf Alzheimer-Patienten zu sehen, ob zu vereiteln
Sie verlangsamen den Abbau von Nervenzellen. Und ähnliche Studien am Menschen werden
auf Diabetes-Patienten in Kürze beginnen.

"Viele dieser Studien sind jedoch noch in der Entwicklungsphase,
noch in der Testphase in Nager-Modelle,", sagte Carter. "Ich erwarte, dass dies
Feld startet in den nächsten Jahren explodieren. Vorsicht ist immer noch
Angesichts der Notwendigkeit für umfangreiche Untersuchung dieser Verbindungen, verdient
Ihre Wirksamkeit und langfristige Sicherheit."

Schließlich Ravussin denkt die gemeinsamen Anstrengungen von allen diesen
Forschung Winkel konnte Lebensdauer von 15 Jahren noch in diesem Jahrhundert erweitern.

In einer Gesellschaft, wo die Lebensdauer deutlich darüber bereits gestiegen ist
den letzten Jahrzehnten sind viele Menschen mindestens genauso besorgt mit dem Altern gut
wie lange Leben.

"Viele Forscher fokussieren auf die Auswirkungen des CR auf Gesundheit-span
als gegen Lebensdauer,", sagte Carter. "Wir wissen, dass die kleinen Rückgang
Kalorienzufuhr, sogar weniger als 8 Prozent, führen zu Verbesserungen in
Gesundheitsbezogene Ergebnisse."

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