Lebensmitte Fitness kann Demenz Risiko zu senken

Im mittleren Alter sehr fit sein Geist scharf, Senkung des Risikos von Demenz und Alzheimer-Krankheit später im Leben, halten kann, schlägt eine neue Studie.

Mit Patientenakten, Forscher fanden heraus, dass Menschen, die das größte Maß an Fitness in der Lebensmitte hatte eine geringere Inzidenz von 36 Prozent hatte der Entwicklung von Demenz als diejenigen, die am wenigsten passt.

In der Studie hatten die Menschen am meisten in Form Fitness-Level, die durchschnittlich 13,1 metabolische Äquivalente (METs), während diejenigen, die waren die wenigsten Passform hatten durchschnittlich 8,1 METs. Ein metabolisches Äquivalent ist die Menge an Sauerstoff, die Sie verwenden, wenn Sie inaktiv sind. Ein durchschnittlichen Erwachsenen gesundes, aber unsportlich hat eine Kapazität von ca. 8 bis 10 METs Übung Spitze. Gehen zügig in einem Tempo von 3 Meilen pro Stunde ist das Äquivalent von 3,3 METs; bei einem 10 bis 16 km/h Radfahren ist Tempo das Äquivalent von 6 bis 10 METs; und laufen auf einer 8 km/h Geschwindigkeit ist das Äquivalent von 13,5 METs.

In den 40er und 50er Jahre waren die Forscher sah Aufzeichnungen über Fitness-Level für fast 20.000 Erwachsene, von denen meisten. Die Männer und Frauen waren Patienten in der Cooper Clinic in Dallas, Teil des Cooper Instituts, die Rolle Übung Studien spielt in der Erhaltung der Gesundheit. Die Patienten Grundlinie Fitness-Level, gesammelt zwischen 1971 und 2009, hatte mit einem Laufband-Belastungstest festgestellt. Jeder, der an der Studie teilnahmen war frei von Bedingungen bekannt, um Demenz Risiko, z. B. einen früheren Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöhen.

Die Forscher dann untersucht die Patienten Medicare Datensätze von 1999 bis 2009 und festgestellt, dass fast 9 Prozent der Studienteilnehmer oder 1.659 Menschen Demenz innerhalb von durchschnittlich 24 Jahre entwickelt hatte. (Fünfundneunzig Prozent der Studienteilnehmer hatten ihre Fitness Basisbewertung mindestens neun Jahre vor der Einschreibung in Medicare abgeschlossen.)

Die Ergebnisse der Forschung auf Übung und Demenz Risiko sind gemischt worden. Frühere Studien haben gezeigt, dass moderater Bewegung, wie Wandern, Schwimmen und Yoga, kann das Risiko von Gedächtnisstörungen. Aber im Jahr 2010, sagte der National Institutes of Health, gab es nicht genügend Anhaltspunkte dafür, dass körperlichen Aktivität erhöhen Demenz abzuwehren würde.

Forschung hat Zusammenhang mit hoher Fitness-Level ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfall, die die Chancen der Entwicklung von Demenz, einschließlich Alzheimer-Krankheit zu erhöhen. Jedoch in der aktuellen Studie statt den Zusammenhang zwischen Fitness-Level und Demenz Risiko auch nach Rechnungslegung für Patienten, die einen Schlaganfall erlitten hatte. Dies deutet darauf hin, dass Fitness Vorteile für Kognition unabhängig von Herz-Kreislauf-Risiko zu senken haben kann, erklärt Lead Studienautor Dr. Laura DeFina, ärztlicher Direktor der Forschung an der Cooper Institute. und führen Autor der Studie.

Während die neue Studie legt nahe, dass höhere Fitness während der Lebensmitte den Geist scharf halten können, können nicht die Forscher sagen, ob andere Faktoren, wie eine allgemeine gesunde Lebensweise, Ernährung oder ein höheres Maß an Bildung teilweise Vereins entfielen könnte. Noch können sie empfehlen ein Maß an körperlicher Aktivität, der Demenz Risiko allein aufgrund dieser Studie schneiden kann.

Dennoch fordern die Forscher Menschen folgen die Leitlinien für körperliche Aktivität von den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention empfohlen. Für 150 Minuten pro Woche nennen — etwa 30 Minuten pro Tag – von mittlerer Intensität Übung, wie zügiges gehen, oder 75 Minuten pro Woche kräftig Intensität aerobic-Aktivität oder eine entsprechende Kombination der beiden.

Selbst Menschen, die ein wenig vergangenen Lebensmitte können noch Änderungen vornehmen. Es ist nie zu spät um zu ernten, die Gesundheit und die kognitiven Leistungen der Übung, sagte Studie Co-Autor Dr. Benjamin Willis, ein Epidemiologe am Cooper Institute. "Sicher, die beste Zeit, einen Baum Pflanzen kann vor 20 Jahren gewesen, aber die zweitbeste Zeit ist jetzt," "er sagte.

Weitersagen: Im mittleren Alter sehr fit sein, kann das Risiko von Demenz und Alzheimer Krankheit auf der Straße niedriger.

Wurde diese Geschichte von MyHealthNewsDaily, eine Schwester Website LiveScience zur Verfügung gestellt. Folgen Sie MyHealthNewsDaily auf Twitter @MyHealth_MHND. Finde uns auf Facebook.