Massage kann erhöhen Übung nutzen, Studie findet

Während einige eine Massage um Schmerzen zu lindern, nach einem intensiven Training genießen können, gibt neue Forschungsergebnisse einige Hinweise, die die Wirkung einer Massage hinausgehen, bietet ein gutes Gefühl.

Leute, die für 70 Minuten geklappt und hatte dann eine Massage zeigten einen deutlichen Anstieg in ihre Muskelzellen Energie-Produktion und einem Rückgang der Entzündung in den Zellen eine kleine Studie aus Kanada gefunden.

Seit vielen Jahren Menschen bekommen haben Massagen "ohne eine riesige Menge an wissenschaftliche Untermauerung", sagte Studie Forscher Dr. Mark Tarnopolsky, Leiter des Bereichs der neuromuskulären und Neurometabolische Krankheit an der McMaster University in Hamilton, Ontario.

"Unsere Arbeit stellt sich die sehr interessante Möglichkeit, dass Ausdauertraining verbessert werden kann, oder zumindest die Vorteile für diejenigen, die eine Massage nach ihrer Übung verbessert werden" sagte Tarnopolsky.

Die Studie ist veröffentlicht in der Zeitschrift Science Translational Medicine (1. Februar) heute.

Massiert die Muskeln

In der Studie massiert 11 junge Männer ausgeübt bis zur Erschöpfung, die dauerte ca. 70 Minuten, und dann nach einer kurzen Pause hatte ein Bein und der andere nicht.

Forscher analysierten Gewebeproben entnommen die Männer Beinmuskulatur, kurz nach der Massage und nach zweieinhalb Stunden der Ruhe und verglichen sie mit Proben, die sie von den Teilnehmern nach dem vorherigen, kürzer Training getroffen hatte.

Sie fanden zwei wesentliche Änderungen in den massierten Muskeln: Rückgang der Entzündung und eine Steigerung der Produktion von Mitochondrien, die als Energiequelle in den Zellen des Körpers dienen.

"Die Mitochondrien sind das Kraftwerk der Zelle und Erhöhungen der Mitochondrien sind das Herzstück der Vorteile von Ausdauerbelastungen," sagte Tarnopolsky.

Zur gleichen Zeit fanden die Forscher nicht Anzeichen für eine oft beschworene Nutzen der Massage. Die Massage hatte keine Wirkung auf die Verringerung von Milchsäure, die in den Muskeln während des Trainings aufbaut.

"Ich denke, dass dies auf die wachsende Zahl von durchdachten wissenschaftlichen Arbeiten, was darauf hindeutet, dass Massage trägt selbst, hat klare Vorteile und zwei, gibt es Möglichkeiten, dass wir beginnen können, die Biologie zu erkennen, warum Massage diese Vorteile hat", sagte Dr. Mark Hyman Rapaport, Vorsitzender der Abteilung für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Emory University School of Medicine.

"Es fällt mir sie sind immer so profunde Effekte mit nur 10 Minuten Massage Intervention," sagte Rapaport, der die Wirkung der Massage für das nationale Zentrum für komplementäre und Alternativmedizin studiert hat.

Massagen, die heilen?

Rapaport sagte, dass zukünftige Forschung geben sollte eine bessere Vorstellung von Massage kann eine "bioaktiven" Behandlung sein, wobei bei Heilung und Athletik-Training helfen könnte.

Die neue Studie schlägt vor, "die bekommen eine Massage, die Athleten etwas, der Flügel ist verringern Entzündung und ein positiveres Gefühl zu fördern", sagte er.

Eine zukünftige Forschungsrichtung soll die langfristige Wirkung der Massage nach dem Training zu untersuchen.

Während die kurzfristigen Effekte positiv scheinen, Tarnopolsky sagte, dass es gibt einige Gründe denken möglicherweise nachteilige Effekte von Massage auf der ganzen Linie. Das ist teilweise, weil die Rolle des körpereigenen natürlichen Entzündungsprozess bei der Heilung ist nicht vollständig geklärt.

"Wenn wir die Entzündung unterdrücken, können wir den Heilungsprozess verlangsamen?" Tarnopolsky sagte, erklärt, dass einige der jüngsten Forschung diese Bedenken geäußert hat. "Obwohl [Massagen] fühlen Sie sich besser, durch Verringerung der Entzündung machen, ist, dass tatsächlich die Fähigkeit des Körpers zu reparieren zu verringern?"

Zukünftige Forschung sollte sagte er, diese Fragen zu beantworten.

"Das ist wirklich der nächste Schritt", sagt Tarnopolsky.

"Wenn wir Entzündung verlangsamt sind, könnte eine Person schneller von einem Marathon oder sehr schwere Trainingseinheit erholen können? Würde es ein Top-Sport-Sportler, in ein höheres Volumen an Training bereit für einen Wettbewerb zu stellen? ", sagte er.

Weitersagen: neue Forschungsergebnisse zeigen Massage hat biologische Wirkung auf den Körper, und es kann eine lang anhaltende Wirkung nach dem Training.

Diese Geschichte wurde von zur Verfügung gestellt MyHealthNewsDaily , eine Schwester-site zu LiveScience. Folgen Sie MyHealthNewsDaily auf Twitter @MyHealth_MHND. Finden Sie uns auf Facebook.