"Trainieren" PTSD: Bewegung ist eine wichtige Teil der Behandlung

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf das Gespräch. Die Veröffentlichung trug dieses Artikels auf Leben Wissenschaft Experten stimmen: Op-Ed & Einblicke.

Im Jahr 1954, der erste Generaldirektor der Weltgesundheitsorganisation, Dr. Brock Chisholm, berühmt erklärt: "Ohne psychische Gesundheit ist keine wahre körperlicher Gesundheit."

Mehr als ein halbes Jahrhundert später, haben wir große Anzahl von Studien, die Sicherung seines Glaubens. Überraschend, gab da die bekannten Wirksamkeit der Übung als einen zusätzlichen Teil der Behandlung von Depressionen, es nur wenige Studien, die den Einsatz der Übung bei der Behandlung von Menschen mit schweren PTSD.

Posttraumatische Belastungsstörung tritt häufig nach potenziell lebensbedrohliche Ereignisse. PTBS ist häufig in bestimmten berufen, die Streitkräfte und Polizisten. Das US-Department of Veterans Affairs schätzt, dass 10 Prozent der Frauen und 4 Prozent der Männer in der Allgemeinbevölkerung mit Raten so hoch wie bei Kriegsveteranen 31 Prozent betroffen sind. In Australien ist es bis zu geschätzt, dass 5 Prozent der Menschen mit einem vierfachen PTBS Fällen, da australische Truppen zuerst nach Krieg in Afghanistan im Jahr 2001 ging, PTSD, erleben werden.

PTSD betrifft mehr als nur psychische Gesundheit. Es ist mit einem größeren Risiko von chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Übergewicht, Alkoholmissbrauch und kardiovaskuläre Erkrankungen verbunden. Gewichtszunahme und verlieren Fitness sind auch wahrscheinlich nicht helfen, Erholung von solch einem lähmenden und allumfassenden Krankheit und kann oft Symptome verschlimmern.

Als Behandlung ausüben

Da Bewegung einen positiven Einfluss auf Depressionen haben kann, vermuteten wir, dass Übung eine ähnliche Wirkung auf PTBS hätte. Also führten wir eine klinische Studie mit 81 Personen, meist ehemalige Soldaten und Polizisten in stationäre Behandlung im St. John of God Hospital in Richmond, Australien.

In unserer Studie haben wir Patienten nach dem Zufallsprinzip auf zwei Arten der Behandlung zugewiesen. Die Hälfte erhielt üblichen Sorgfalt, eine Kombination aus Gruppentherapie, Medikamente und Psychotherapie. Die andere Hälfte erhielt eine strukturierte, individuelle Trainingsprogramm kombiniert Wander- und Stärke-basierte Übungen neben der üblichen Betreuung für einen Zeitraum von 12 Wochen.

Das Übungsprogramm war Low-Cost und gebrauchte elastischen Übungsband, traditionelle Gymnastikübungen wie Bankdrücken und Kniebeugen zu replizieren. Die Übungen waren auf jeden einzelnen um Motivation zu maximieren und weiterhin teilnehmen zugeschnitten.

Da schlechte Motivation eine wichtige Symptom einer schweren Depression ist, kann es schwierig sein, Fragen Menschen, die schwere psychische Belastung auszuüben durchleben. Für viele der Teilnehmer an unserer Studie beteiligt ihre frühen Trainingsprogramm einfach aufstehen aus dem Bett, zu Fuß zu den Krankenschwestern Bahnhof zweimal und wiederholen.

In der folgenden Sitzung könnte dies erhöhen, indem eine zusätzliche Runde der Nurses Station, neben verschiedenen Widerstand-basierte Übungen.

Programmdetails wurden in der Teilnehmer-Übungs-Tagebuch aufgezeichnet. Trainingsziele wurden gegründet und zusammen mit den Sportphysiologen überprüft. Wir lieferten Pedometer (Schrittzähler) den Patienten zu behalten Sie den Überblick ihrer gesamten tägliches Schritt Graf und konkrete Ziele gesetzt.

Mehr Bewegung, bessere Gesundheit

Patienten, die das Übungsprogramm neben üblichen Sorgfalt erhalten zeigten Symptome von PTSD, Depression, Angst und Stress im Vergleich zu denen, die allein übliche Sorgfalt erhalten größere Verbesserungen. Und die Vorteile der Übung Programm weit über die Verbesserung der psychischen Gesundheit erweitert.

Patienten, die nur die übliche Sorgfalt erhalten an Gewicht zugenommen, ging weniger und mehr über die 12-Wochen-Frist gesessen. Patienten, die die Übung Intervention neben der üblichen Betreuung abgeschlossen jedoch an Gewicht verloren und berichtet erheblich mehr Zeit zu Fuß und weniger Zeit im sitzen. Letztlich reduziert dies das allgemeine Risiko einer Herzerkrankung.

Ähnliche Ergebnisse wurden gefunden, zeigen einen positiven Effekt des Übungsprogramms auf Schlafqualität, bekannt unter Menschen mit PTSD Arm zu sein.

Als Behandlung ausüben

Wichtig ist, hat als Ergebnis dieser Forschung St. John of God Krankenhaus nun Übung als ein wesentlicher Bestandteil der PTBS-Therapie-Programm aufgenommen. Viel versprechende Forschung aus dem Vereinigten Königreich ergab einen positiven Effekt des Surfens auf Verbesserung des Wohlergehens von Kriegsveteranen. Wichtig ist, sind Wohltätigkeitsorganisationen wie Soldaten auf in Australien, Help For Heroes und Surf-Action im Vereinigten Königreich zur Förderung körperlichen Aktivität und Engagement unter den zeitgenössischen Veteranen helfen.

Unsere Ergebnisse stehen im Einklang mit früheren Untersuchungen in den USA zeigen eine positive Wirkung von Yoga für PTSD und bietet Unterstützung für die Einbeziehung von strukturierten, individuelle Übung als Teil der Behandlung von PTBS.

Zum ersten Mal diese Forschung zeigt, dass individuelle und gezielte Trainingsprogramme können die körperliche und geistige Gesundheit der PTBS-Patienten verbessern. Weiterer Forschung wird derzeit an der University of California, San Francisco.

Es ist, zwar richtig, dass es keine wahre körperlicher Gesundheit ohne psychische Gesundheit geben kann erscheint die Übung für beide unabdinglich.

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