Übung, Früchte & Gemüse können Leben, sogar bei 70 verlängern.


Obst und Gemüse zu essen und immer viel Bewegung möglicherweise für Frauen in ihren 70ern genauso wichtig, wie es zu anderen Zeiten in ihrem Leben ist, schlägt eine neue Studie.

Die Forscher untersuchten 713 Frauen zwischen 70 und 79 Jahren und fanden, dass Frauen, die am meisten Obst und Gemüse gegessen und bekam die meisten Übung achtmal weniger wahrscheinlich, in den nächsten fünf Jahren sterben im Vergleich zu denen, die haben wenig Bewegung und aß einige Obst und Gemüse.

"Angesichts des Erfolgs bei der Raucherentwöhnung, ist es wahrscheinlich, dass Wartung einer gesunden Ernährung und hohes Maß an körperlicher Aktivität werden die stärksten Prädiktoren für Gesundheit und Langlebigkeit," sagte Hauptautor Emily Nicklett, von der University of Michigan School der sozialen Arbeit.

Während der Studie starben 82 der Frauen (11,5 Prozent).

Wer die meisten Ausübung waren 74 Prozent weniger wahrscheinlich zu sterben, im Vergleich mit denen, die nicht ausgeübt habe.

Frauen, die die meisten Obst und Gemüse aßen waren 46 Prozent weniger wahrscheinlich zu sterben, verglichen mit der Gruppe, die die wenigsten Obst und Gemüse aßen. Kombination von Bewegung und gesunde Ernährung die größte Zunahme der Wahrscheinlichkeit für ein langes Leben geführt, sagte der Forscher.

Forscher von Tests ihr Blut für Antioxidantien Obst- und Gemüsekonsum Teilnehmer gemessen und sie Befragten Übung Ebenen mit Fragebögen.

Sie ergab, dass mehr als die Hälfte der Teilnehmer sagten, dass sie keine Übung zu tun.

Die Studie fand einen Zusammenhang zwischen produzieren Verbrauch, Bewegung und Langlebigkeit sondern beweist nicht, dass die Teilnahme an diesen Aktivitäten in den 70er Jahren kann dazu führen, dass erhöhte Langlebigkeit und mehr Forschung ist notwendig.

Die Studie erschien heute (30. Mai) in der Zeitschrift der amerikanischen Geriatrie-Gesellschaft.

Weitersagen: Obst und Gemüse zu essen und immer viel Bewegung während 70 können noch Frauen Langlebigkeit zu erhöhen.

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