Willst du leben länger? Weniger sitzen

Amerikaner könnte ein wenig länger leben, wenn sie zurück auf der Höhe der Zeit, der verbringen sie im sitzen schneiden, sagt eine neue Studie.

Verringerung der täglichen durchschnittlichen Zeit verbringen die Menschen sitzen auf weniger als drei Stunden würde die US-Lebenserwartung um zwei Jahre zu erhöhen die Studie ergab. Und reduzieren die Zeit vor dem Fernseher auf weniger als 2 Stunden täglich würde Lebenserwartung um 1,4 Jahre erhöhen.

Die Studie fügt eine wachsende Zahl von Anhaltspunkte dafür, dass sitzen selbst tödlich ist. Während frühere Studien die gesundheitlichen Risiken für den einzelnen angesehen haben, die neue Studie untersucht das Risiko von sitzen für die gesamte Bevölkerung, sagte Studie Forscher Peter Katzmarzyk, des Pennington Biomedical Research Center in Baton Rouge, Louisiana

Die Forschung "sesshaften Verhalten als ein wichtiger Risikofaktor, ähnlich wie Rauchen und Übergewicht, erhebt", sagte Katzmarzyk.

Andere Studien haben gezeigt, dass unsere Kultur des Sitzens jährlich für rund 173.000 Fälle von Krebs verantwortlich sein kann.

Weil die Erwachsenen in den USA verbringen im Durchschnitt sagte Verhalten nötig wäre, um einen Effekt auf die Lebenserwartung, haben zwischen 4,5 und 5 Stunden pro Tag sitzen, eine deutliche Verschiebung in der Bevölkerung Katzmarzyk. Dies könnte erreicht werden, durch Veränderungen am Arbeitsplatz, wie z. B. die Verwendung von Stehpulte, und durch das weniger Fernsehen, sagte er.

Katzmarzyk und Kollegen analysiert Informationen aus fünf früheren Studien mit mehr als 167.000 Erwachsene, die an der Verbindung zwischen sitzen und dem Risiko des Sterbens aus irgendeinem Grund in den nächsten vier bis 14 Jahren aussah. Die Forscher sammelten auch Informationen von US-Umfragen während 2005-2006 und 2009-2010, zur Berechnung der Zeitaufwand Amerikaner schauen TV und sitzen Sie täglich.

Etwa 27 Prozent der Todesfälle in den Studien zu sitzen, und 19 Prozent auf Fernsehen zugeschrieben werden könnte, sagte der Forscher.

Die Studie fügt hinzu die Anhaltspunkte dafür, dass "wir zusätzlich sorgen um körperliche Aktivität Verhaltensweisen, sitzende Verhaltensweisen auch besorgt sein müssen", sagte Mark Tremblay, Direktor der Forschung an der Kinderklinik des östlichen Ontario Research Institute, die nicht an der Studie beteiligt war.

Weil so viele Menschen für längere Zeit sitzen, ist die Wirkung auf die allgemeine Bevölkerung beträchtlich, Tremblay sagte.

Die Forscher stellten fest, ihre Studie angenommen Ursache-/ Bindeglied zwischen sesshaften Verhalten und Risiko zu sterben, welche weitere Forschungen bestätigen sollte, sagten sie. Darüber hinaus stützte sich die Studie auf die Teilnehmer berichten von sitzen und Fernsehen, die Zeit, die möglicherweise nicht ganz korrekt.

Die Studie online veröffentlicht heute im BMJ Open Journal (Juli 9).

Weitersagen: Verringerung der Sitzung Zeit auf weniger als drei Stunden, die pro Tag die US-Lebenserwartung um zwei Jahre erhöhen kann, schätzen Forscher.

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