Können Antioxidantien wirklich Ihre Gesundheit verbessern?

"Der gesunde Knacker" beantwortet Fragen über Gesundheit und Altern in seiner wöchentlichen Kolumne.

Frage: Was sind Antioxidantien und wie tragen sie für eine gute Gesundheit?

Antwort: wie Sie die Lebensmittel verarbeiten, machen Sie Substanzen, sogenannte "freie Radikale", die geglaubt werden, um zu altern und bestimmte Krankheiten beitragen. Um freie Radikale zu neutralisieren, nutzt Ihr Körper Antioxidantien, die aus Ihrer Nahrung zu kommen. Befürworter glauben, dass Antioxidantien können chronische Krankheiten verhindern.

Im folgenden werden einige Antioxidantien: Vitamin A, Vitamin B-6, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin E, Beta-Carotin, Folsäure und Selen.

Das lässt sich am besten geben Sie Ihrem Körper die Antioxidantien, die es braucht um eine Vielzahl von Obst und Gemüse essen. Es gibt keinen Beweis, dass Antioxidantien in Form von Tabletten können Ihre allgemeine Gesundheit verbessern oder Ihre Lebensdauer zu verlängern.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt vor der Einnahme einer Ergänzung. Zutaten in den Ergänzungen können schädliche Wechselwirkungen mit Medikamenten und schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen.

Zusätzlich eine mannigfaltige Diät essen, versuchen Sie Folgendes, um gute Gesundheit zu erreichen:

• Ein gesundes Gewicht
• Übung täglich
• Zum Arzt gehen Sie, wenn du krank bist
• Zum Arzt gehen Sie, wenn man auch auf Krankheiten untersucht bekommen.
• Don't smoke
• Verwenden Sie Sonnenschutzmittel
• Bleiben Sie nah an Ihre Freunde und Familie

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Alle Rechte vorbehalten © 2012 von Fred Cicetti