Rückenschmerzen? Ausüben, Studie

Unteren Rücken Schmerzen Übung ein bisschen weit hergeholt scheinen machen könnte. Aber für
diejenigen deren Ärzte empfehlen es, viel Bewegung gehört zu den besten
Elixiere.

Eine neue Studie über 240 Männer und Frauen mit chronischen Kreuzschmerzen
zeigte, dass diejenigen, die vier Tage in der Woche ausgeübt eine bessere Qualität hat
des Lebens, 28 Prozent weniger Schmerzen und 36 Prozent weniger Behinderung.

Jedoch diejenigen, die die Turnhalle nur zwei oder drei Tage treffen pro Woche nicht das gleiche Maß an Veränderung zeigen.

"Während man davon ausgehen konnte, dass jemand mit Rückenschmerzen
sollte nicht häufig ausüben werden unsere Ergebnisse zeigen, dass die Arbeit
mit Gewichten bietet vier Tage in der Woche die größte Menge an Schmerzen
Linderung und Lebensqualität", sagte Robert Kell, Erstautor der Studie
und Assistenzprofessor für Übungsphysiologie an der Universität
Alberta.

Etwa 80 Prozent der Amerikaner leiden an Schmerzen im unteren Rücken,
Kell und seine Kollegen sagen. Andere legen die untere Figur, aber rund 75
Millionen US-Bürger sollen von einer Art chronischen oder wiederkehrenden Schmerzen.

Entweder beweisen übrigens für Übung als die beste Medizin stapeln.

Kell präsentiert einige der Ergebnisse 30 Mai am American College of Sports Medicine Konferenz in Seattle.

In der Studie, Gruppen von 60 Männern und Frauen mit chronisch wund unten
Rücken jedes ausgeübt mit Gewichten in zwei, drei oder vier Tage pro Woche
Programme, oder überhaupt nicht. Ihren Fortschritt wurde über 16 Wochen gemessen. Die
Niveau des Schmerzes um 28 Prozent in Programmen, die enthalten
Trainieren Sie vier Tage pro Woche, um 18 Prozent drei Tage pro Woche und 14
Prozent zwei Tage pro Woche. Verbesserung der Lebensqualität, definiert als allgemeine
körperliche und geistige Wohlbefinden, stieg um 28 Prozent, 22 Prozent und 16
Prozent bzw..

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