10 Eiweiß verpackt Gemüse zu essen während der Schwangerschaft

Bevor ich schwanger wurde, hatte ich keine Ahnung wie wichtig Eiweiß für ein sich entwickelndes Fötus ist! Eigentlich wusste ich keine Menge Dinge. Natürlich dachte ich, es war wichtig, ausgewogene Mahlzeiten zu essen – und es ist – aber ich hatte wirklich keine Ahnung, dass hohe Mengen an Protein konsumieren dort oben auf der most-important-things-to-do-during-pregnancy Liste rechts neben Folsäure.

Es ist unbestritten, dass Fleisch und tierischen Erzeugnissen – Leber, Rindfleisch, Huhn, Fisch, Eiern – enthalten die höchsten Niveaus des Proteins. Es gibt auch zu leugnen, dass ich all jene Liebe. Ich bin definitiv ein Allesfresser. Ich liebe alle Lebensmittel (außer Paprika). Und es gibt wenig, was ich nicht versuchen. Aber so viel wie ich mein Fleisch lieben, ich brauche mein Gemüse auch. So ist es gut zu wissen, dass ich meine täglichen Empfehlungen des Proteins durch Ergänzung meiner Aufnahme mit einigen Raufutter erfüllen können!

Check-out 10 Protein verpackt Gemüse nach dem Sprung ("OK", und einige Hülsenfrüchte auch...) zu essen während der Schwangerschaft! Und denken Sie daran, was Ihre Mama euch gesagt: IHR Gemüse essen!

Artischocken 7 von 10

Sie könnten mehr wartungsintensive Gemüse sein, wenn es darum, Kochen geht, aber sie lecker und reich an Eiweiß sind. Jede Artischocke enthält ungefähr vier Gramm Protein.
Quelle: Fit-Tag
Foto: 123 RF Stock Photo

Bohnen-8 von 10

Wie Linsen sind Bohnen kostengünstig und mit Protein geladen. Sie können sie leicht Ihre Reis, Salate, Ihre Tacos und sogar zu Ihrem Morgen Eiern hinzufügen.
Quelle: Live Strong
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Erbsen 9 von 10

Grüne Erbsen sind gut, aber Erbsen sind besser. Grüne Erbsen enthalten etwa acht Gramm Protein pro Portion, während Erbsen eine satte 16 Gramm pro Tasse haben.
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Spargel 10 von 10

Wartungsarme Vegetarier, die auf der teuren Seite läuft, Spargel hat etwa drei Gramm Protein pro Portion, und es ist wahrscheinlich eines der köstlichsten, auf dieser Liste.
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