9 Tipps zur Vermeidung von Sportverletzungen Kids

Mein Sohn ist 11 und unter Lacrosse-Team haben wir bereits ein Spieler sich für die Saison wegen einer Gehirnerschütterung. Dies macht Lust auf mein Junge in Luftpolsterfolie einwickeln und bewahre ihn aus dem Sport. Je.

Gemäß dem National Institute of Arthritis, Muculoskeletal & Hauterkrankungen teilnehmen mehr als 38 Millionen Kinder und Jugendliche im organisierten Sport in den Vereinigten Staaten jedes Jahr teilnehmen, und noch mehr an informellen Freizeitaktivitäten. Sagt der CDC fast 1,9 Millionen Kinder unter 15 Jahren in den Notaufnahmen für Sport-in Verbindung stehenden Verletzungen behandelt wurden.

Mit einer Blase gehüllt Couch-Potato für ein Kind würde gute Elternschaft meinerseits nicht angeben. Während ich muss lernen zu akzeptieren, dass ein wenig Risiko mit allem was wir tun kommt, gibt es Vorsichtsmaßnahmen, die ich nehmen kann, die hilft, die verhindern, dass meine Kinder, und verkaufen, verletzt, wenn sie Sport treiben.

Es folgen 9 Tipps zur Verletzungsprävention Sport von HealthyChildren.org, eine Website für Eltern erstellt von der American Academy of Pediatrics skizziert:

Holen Sie sich die Ausrüstung 7 von 9

HealthyChildren.org sagt: "Spieler sollten angemessen und richtig Fit Schutzausrüstungen wie Pads (Nacken, Schulter, Ellbogen, Brust, Knie, Schienbein), Helme, Mundstücke, Gesicht Wachen, schützende Tassen oder Brillen tragen." Sie fügen hinzu, dass "junge Sportler sollten nicht davon ausgehen, dass Schutzausrüstung wird sie von der Durchführung von gefährlicher oder riskante Aktivitäten schützen."

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Stretching-Übungen vor und nach dem spielen oder Praxis Flexibilität erhöhen kann. Nach der NIAMS sollten Ihre Kinder Trainer Poloshirt und Cool downs Teil der Routine vor und nach spielen und Praxis. "Warm-up-Übungen, wie stretching und Joggen, Licht können helfen, die Chance der Muskelzerrung oder anderen Weichteilverletzungen beim Sport zu minimieren. Warm-up Übungen das körpereigene Gewebe wärmer und flexibler gestalten. Cool down Übungen lockern Muskeln, die während des Trainings verschärft haben."

Nehmen Sie sich Zeit aus 9 von 9

Schließlich sagt HealthyChildren.org Kinder mindestens 1 Tag aus Sport pro Woche haben sollte aus zu ruhen, spielen und lassen ihren Körper zu erholen.

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Bildnachweis: alle Fotos von iStockPhoto.

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