Fermentierte Lebensmittel: Bereiten Sie eine gesunde Geburtskanal

Was in aller Welt sind fermentierte Lebensmittel, und warum würde sie mit einem gesunden Geburtskanal helfen?  Und warum hast du sogar Pflege über eine gesunde Geburtskanal?

Vorausgesetzt, dass Ihr Baby vaginal geboren werden soll, ist eine gesunde Geburtskanal entscheidend!  Fermentierte Lebensmittel bieten Probiotika, die helfen können, um dieses Ziel zu erreichen.  Aber wenn Sie wirklich wissen wollen, warum dies Fragen, lesen Sie weiter!

Haben Sie Babys, bevor sie geboren werden, sterile Mut.  Das heißt, haben sie keine Bakterien überhaupt in ihren Darm/Magen-Darm-Trakt.  Wir benötigen bestimmte Arten von Bakterien in unserem Mut um unsere Nahrung zu verdauen und absorbieren Nährstoffe daraus.  Verantwortlich für etwa 70 % unseres Immunsystems, die "guten" Bakterien hilft auch, die "schlechten" Bakterien in Schach halten, so dass wir nicht krank werden.  Das ist, warum so viel Aufhebens über probiotische Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel in den letzten Jahren stattgefunden hat.

Babys Bauch sind Initally mit Bakterien besiedelt, wenn sie geboren werden und durch den Geburtskanal passieren (wenn sie per Kaiserschnitt geboren werden, sie sind zunächst kolonisiert mit welchen Bakterien ist verfügbar in den Raum um sie herum, als auch als alles, was sie zuerst Essen).  Ihren Mut weiter zu entwickeln, wie sie gefüttert werden.  Stillen ist ideal, weil es ihre Eingeweide mit richtigen Bakterien sowie dazu beitragen, die "Löcher" in der Darmwand zu versiegeln kolonisiert (Deshalb ist sie nicht empfehlen, Feststoffe vor mindestens 18 Wochen – Babys Mut sind noch offen, und unverdaute Proteine können durch in die Blutbahn, Sensibilisierung und Allergien verursachen).

Aber, zurück zu den Geburtskanal.  Wenn Sie gesund sind, wenn Sie eine Hefe-Infektion, oder wenn Ihre eigenen Darm mehr schlechte als gute Bakterien – das ist was Ihr Baby bei der Geburt erhalten.  Das kann Ihr Baby mehr Krankheiten häufig in den frühen Wochen und dauerhaft öffnen sein Immunsystem (leicht) zu senken.  Dies ist nicht dazu gedacht, Flippen Sie aus, denn unabhängig davon Ihr Baby fein; Ihr Baby wird nur sein sogar gesünder, wenn Sie eine gesunde Geburtskanal zubereiten können!

Es ist bedauerlich, aber in unserer Gesellschaft, die meisten Menschen haben keine sehr gute Darmflora.  Es ist ein Grund, warum Menschen oft krank, besonders im Winter sind (der Körper nicht leicht abzuwehren Bakterien oder Viren wenn das Immunsystem geschwächt ist, indem er zuviel schlechte Bakterien im Darm).  Es ist warum sind Ärzte empfehlen ihren Patienten probiotische Nahrungsergänzungsmittel und Nahrungsmittel wie Joghurt.  "Special" Versionen mit "extra" Probiotika sind auch den Markt in den letzten zehn Jahren eingetreten!  Es ist bedauerlich, aber, dass diese Ihnen nicht viel hilft, wenn Sie große Mengen an Zucker und verarbeitete Lebensmittel, Essen, weiterhin da die meisten tun.  Jene zu töten, gute Darmflora und helfen, die schlecht wachsen, und eine kleine Tasse Joghurt pro Tag ist nicht gonna herumzureißen.

Aber es gibt etwas, was Sie tun können!  Zusätzlich zu einer gesunden Schwangerschaft Ernährung, können Sie eine Reihe von fermentierten Lebensmitteln verbrauchen, die hilft gute Darmflora in Ihrem Körper zu entwickeln, die Sie dann an Ihr Baby weitergeben können!

Einige gute Stämme sind Bifido Bakterium, S. Boulardii und Lactobaccillus.  Diese und andere, sind in einer Reihe von verschiedenen fermentierten Lebensmitteln gefunden (und Ergänzungen, aber für viele Ergänzungen sind nicht so effektiv wie Lebensmittel).

Fermentierte Lebensmitteln gehören: Joghurt, Milch Kefir, Wasser-Kefir, Kombucha, traditionellen Gurken und Sauerkraut.  Es gibt andere, aber diese sind die meisten leicht gefunden und Lebensmittel (außer Wasser Kefir, die gekauft werden können) erkannt.  Diese Lebensmittel sind sehr lecker und geben Ihrem Darm mit einer Dosis von gesunden Bakterien.  Sie sollten täglich in Ihrer Ernährung enthalten sein.

Wenn Sie nicht fermentierte Lebensmittel sind gewöhnt, können sie ein bisschen eine Reaktion verursachen – geringfügige Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Blähungen, etc..  Beginnen Sie langsam, dies zu verhindern.  Im Idealfall beginnen Sie, fermentierte Lebensmittel konsumieren, bevor Sie selbst begreifen; aber es ist nie zu spät!

Wenn Sie eine Hefe-Infektion haben – sprechen Sie mit Ihrem Arzt – aber einige Frauen haben Erfolg anwenden Joghurt topisch zu helfen loszuwerden!

Konsum von fermentierten Lebensmitteln hilft, um Ihre Darmflora um gesünder, so dass Sie gute Darmflora selbst zu verlagern.  Und wenn Sie gute Darmflora haben, können Sie diesen auf Ihr neuen Baby zu weiterleiten!

Konsumieren Sie fermentierte Lebensmittel in der Hoffnung, so dass Ihr Baby die gesündesten Start möglich?

Bild von oben @joefoodie

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