Positives Denken kann zu gesünderen Verhalten führen.

Einen Moment, um die kleinen Dinge des Lebens genießen Menschen bessere Entscheidungen über ihre Gesundheit zu helfen, schlägt eine neue Studie.

Die Ergebnisse zeigen, dass etwa 55 Prozent der Menschen mit koronarer Herzkrankheit, die "positive Affirmationen" ist es gelungen, im Festhalten an einem Plan zu mehr Bewegung, während 37 Prozent der Menschen in einer Kontrollgruppe Tat praktiziert. Die positiv denkende Gruppe gingen auch durchschnittlich 3,4 Meilen mehr jede Woche als die Kontrollgruppe.

"Diesem einfache Ansatz gibt Patienten die Tools, mit denen sie ihr Versprechen, sich zu erfüllen, die sie tun werden, was für ihre Gesundheit erforderlich ist", sagte Erstautor Dr. Mary Charlson, geschäftsführender Direktor des Zentrums für Integrative Medizin am Weill Cornell Medical College.

"Zum Beispiel, wenn es regnet und sie fühlen sich nicht wie der Wahrnehmung, diese Strategien können ihnen helfen hinter dieser geistige Blockade und in ihre Turnschuhe," sagte Charlson.

Die Studie online veröffentlicht heute in der Fachzeitschrift Archives of Internal Medicine (Jan. 24).

Die Ergebnisse basieren auf drei Experimente, in denen insgesamt 756 Teilnehmer wurden randomisiert entweder der Versuchsgruppe "positiv beeinflussen" oder der Kontrollgruppe. Alle Teilnehmer hatten eine chronische Erkrankung, koronare Herzkrankheit, Bluthochdruck oder Asthma.

Teilnehmer in beiden Gruppen schrieb persönliche Verträge über die Verhaltensänderungen, die sie machen wollten, die und erhielt Anrufe alle zwei Monate über ihre Fortschritte zu überprüfen.

Forscher ermutigt die Teilnehmer in der Gruppe positiv beeinflussen, zu denken, tagsüber kleine Dinge in ihrem Leben, die Ihnen das gute Gefühl. Fragten sie Selbstbestätigung nutzen, um Hindernisse für ihr Verhalten ändern. Z. B. vielleicht Teilnehmer Momente in ihrem Leben erinnern sich waren sie stolz auf, wie eine Abstufung.

Menschen in der positiv-Affekt-Gruppe erhielt auch Überraschungsgeschenke, z. B. Tragetaschen, vor dem Telefon-Sessions. Der monetäre Wert der Geschenke war unwichtig, Charlson gesagt, vielmehr wurden die Geschenke symbolischen und dienten dazu, die Idee des positiven Denkens zu stärken.

Für die in der Studie mit hohem Blutdruck, waren vor allem Afro-Amerikaner, 42 Prozent, die positive Affirmationen klebte an ihrem Plan, ihre Medikamente zu nehmen geübt mit 36 Prozent in der Kontrollgruppe verglichen.

Für Menschen mit Asthma wurde kein Unterschied gesehen, in wie jede Gruppe Energie aufgewendet. Allerdings gab es einige Vorteile für diejenigen, die medizinischen Versorgung während der Studie.

Insgesamt schien die Verhaltensänderungen vorteilhaft sein.

"Positive Affekt einen echten Unterschied--gemacht Patienten besser in der Lage, auf Verhaltensweisen zur Verbesserung ihrer Gesundheit durch zu folgen," sagte Charlson.

Pass auf: einen Moment, um das Leben genießen könnte dazu beitragen, einige bessere Entscheidungen für Ihre Gesundheit machen.

Diese Geschichte wurde von MyHealthNewsDaily, eine Schwester Website LiveScience zur Verfügung gestellt. Folgen Sie MyHealthNewsDaily auf Twitter @MyHealth_MHND. Finde uns auf Facebook.