Probiotika können Blutdruck senken

Leute, die nützlichen Bakterien verbrauchen – ob sie Nahrungsmittel wie Joghurt oder probiotische Nahrungsergänzungsmittel – kann bescheiden ihren Blutdruck senken, schlägt eine neue Studie.

Eine Analyse von Forschern in Australien gefunden, dass Menschen in randomisierten, kontrollierten Studien, die aß regelmäßig Lebensmittel, die große Mengen lebender Bakterien oder wer hat probiotische Nahrungsergänzungsmittel den Blutdruck während des Studiums mehr als die Kontrollgruppen reduziert. Menschen, die Probiotika nahm ihren systolischen Blutdruck (die obere Zahl in einer Lesung) um durchschnittlich 3,56 Millimeter Quecksilber und ihre diastolischen Blutdruck (die zweite Zahl) um durchschnittlich 2,38 Millimeter Quecksilber, mehr als die Studienteilnehmer, die Probiotika nicht konsumierten reduziert.

"Die kleine Sammlung von Studien schauten wir uns deuten darauf hin, dass der regelmäßige Verzehr von Probiotika ist Teil eines gesunden Lebensstils, um hohen Blutdruck zu reduzieren", sagte Studienautor Jing Sun, Senior Lecturer in Biostatistik an der Griffith University School of Medicine in Queensland, Australien. "sie können auch helfen, gesunde Blutdruckwerte zu erhalten." [8 Tipps ein Probiotikum pro]

Vergleichbare Ergebnisse in Überprüfung Studien von Menschen, die ihren Salzkonsum auf weniger als 2.000 Milligramm Natrium pro Tag, und diejenigen Menschen, die ein regelmäßiges Krafttraining Programm begann reduziert gesehen waren die bescheidenen Blutdruck Abschläge von Probiotika in dieser Analyse gezeigt, sagte der Forscher.

Die Ergebnisse werden online veröffentlicht in der Zeitschrift Hypertonie (Juli 21) heute.

Bakterien und Blutdruck

Für den Beitrag bewertet Forscher Daten aus neun bisher erschienenen, qualitativ hochwertige Studien, die untersucht die Wirkung von Probiotika in insgesamt 543 Erwachsene hatten normalen oder hohen Blutdruck. Die meisten Studien waren klein und Beteiligten, die gesunde Bakterien aus Essen Lebensmittel wie Joghurt, fermentierter Milchgetränke oder Käse bekam. Eine Studie beteiligten Personen, die eine probiotische Ergänzung, in eine Kapselform gegeben hat.

Die Analyse sah nicht an, ob Probiotika aus der Nahrung immer besser auf die Senkung des Blutdrucks als gute Bakterien von den Ergänzungen zu bekommen war. Aber die Daten zeigen, dass Menschen Probiotika für mindestens acht Wochen mussten Verbesserungen im Blutdruck konsumieren.

Es gibt noch eine Menge Arbeit, die getan werden, um zu erkennen welche probiotische Stämme sind am besten für die Senkung des Blutdrucks, Sonne, sagte muss. Die Ergebnisse ergaben jedoch, dass Menschen, die eine probiotische verbraucht ergänzen Kapsel enthalten zwischen 10⁹ und 10¹² Kolonie bildende Einheiten (KBE) täglich gute Ergebnisse erzielen können, sagte sie.

Nur zwei der neun Studien berichtet, dass einige Menschen milde Nebenwirkungen, in der Regel Gas oder Blähungen, Konsum von Probiotika.

Es nicht klar genau sagte wie diese Bakterien Blutdruck senken könnten, der Forscher. Eine Möglichkeit ist, dass Probiotika helfen kann, Gesamt- und LDL-Cholesterinspiegel zu verbessern. Eine andere Theorie besagt, dass eine gesunde Gemeinschaft von Darmbakterien helfen kann, die Hormone beteiligt bei der Kontrolle von Blutdruck und Flüssigkeitshaushalt im Körper regulieren.

Mehr Studien, mit mehr Teilnehmern und gemacht für eine längere Dauer, sind nötig, um festzustellen, wie Probiotika Menschen profitieren können, die sie verwenden, zu verhindern oder zu hohen Blutdruck zu kontrollieren, sagte der Forscher.

Probiotika zusätzlich zu verwendet werden – und nicht anstelle von – alle vorgeschriebenen Blutdruckmedikation, Sonne, sagte.

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