Schlafen Sie, Training 101: 9 Tipps für besseren Schlaf fördern

Ausbildung zu schlafen. Gibt es in der Erziehung-Lexikon umstrittener Wörter? Ich meine, neben "Besserungsanstalt" und "Honey Boo Boo"? Schlaf ist der Heilige Gral des ersten Jahres der Elternschaft eines neuen Babys, aber die Idee der Schlaf Ausbildung, insbesondere so genannte Schrei-It-Out-Methoden, hat einen gemischten Ruf am besten.

Als ein Elternteil, hat jetzt zwei Kinder, Schlaf ausgebildet, kann ich Ihnen sagen, dass es nicht so schlimm wie es klingt. Und wenn dies gelingt, ist es sogar besser als Sie träumte.

Ich habe einiges getan des Lesens auf Kinder Schlaf braucht, wie Ihr Kind Schlafprobleme lösen , indem Sie Richard Ferber, Gesunde Schlafgewohnheiten, glückliches Kind von Marc Weissbluth, Good Night, Sleep Tight von "Schlaf Lady" Kim West, und erst vor kurzem das Kapitel auf den Schlaf in Nurture Schock von Po Bronson Bücher. Alle Forschung auf Schlaf bei Säuglingen und Kindern Punkte, es ist sehr wichtig für die Entwicklung. Notwendig, um eine aktive, die kleinen Körper in Schwung, Schlaf ist, wenn wenig Prozess Gehirne Rest ist nicht nur die Informationen, die sie nehmen Sie im Wachzustand. Es ist die Theorie, dass die Verarbeitung ist, warum Babys so viel REM-Schlaf – sie lernen durch träumen. Und eine aktuelle Studie gezeigt, dass Schlaf Ausbildung durch kontrollierte beruhigende nicht schädlich für Babys. Das reichte, um mich zu überzeugen, dass die Maximierung der Möglichkeiten für Schlaf war eine gute Elternschaft Wahl.

Wenn ich schlafe mein Sohn ausgebildet war er 11 Monate alt und angewiesen auf Krankenpflege, Schaukeln, kuscheln und ein Binky, sich selbst zu schlafen. Unnötig zu sagen, jedes Mal, wenn er wach in der Nacht kam, war er hilflos um sich wieder, ohne Eingriffe von mir oder meinem Mann zu schlafen. Niemand in der Familie war mehr als 2 Stunden Schlaf bekommen und keiner von uns waren prächtig. Um Abhilfe zu schaffen, wir verbrachten eine Woche entfernen Schlaf Krücken C benötigt: zuerst wir gestoppt Krankenpflege zu schlafen, dann gestoppt, Schaukeln, dann ließ ihn fallen schlafend neben uns statt auf uns. Da wir in Richtung Schlaf Eigenständigkeit zogen, hielt er in der Nacht wach, weil er ohne uns umsiedeln konnte. Schließlich setzte ihn in seinem Bettchen wach, küsste ihm gute Nacht und verließ den Raum. Für 15 Minuten wütend rief er, und wir gingen alle paar Minuten zu ihm zu vertuschen. Schließlich legte er sich und ging schlafen. Innerhalb von drei Nächte davon konnte er kein Weinen überhaupt einschlafen. Diese Fähigkeit hat er nie verloren und nun, da er fast 5 ist, vor dem Schlafengehen ist ein angenehmes Ende unserer Tage.

Meine Tochter hat einen guten Schlaf bis vor kurzem, als sie begann, durch alle NAP pflegen müssen und ihr Nachtschlafs dramatisch zurückgegangen. Ich vermutete, die Wurzel des Nachtschlafs Problems war, dass sie den Rock'n'Roll zu klein geworden war "spielen wir sie hatten in, also beschloss ich, den Übergang von Krippe zu machen. Ich gab auch Krankenpflege ihr zum schlafen für tagsüber und nachts schlafen, so dass sie nicht mehr verbunden mit schlafenden saugen. Die erste Nacht des Schlafes Training, schaukelte ich ihr bis sie war entspannt, legte sie nach unten und saß in ihrem Zimmer bereit, eine tröstliche Pat anzubieten oder ein ruhigen shush als sie Wand sich und stöhnte, 15 Minuten vor dem Einschlafen. Sie wimmerte wach jede Stunde oder so für eine Weile, aber sich in unter 5 Minuten Zeit. Am nächsten Abend haben sie abgelehnt, das Schaukeln und verprügelt in meinen Armen, bis ich ihr im Bett lag. Sie schlief in Momenten und wachte nicht bis 04:00 wenn sie hungrig war. Jede Nacht seit dieser Zeit wurde eine Wiederholung, und sie ist in ihrem Bettchen sowie Nickerchen.

Sowohl meine Kinder entstand aus Schlaf Training sonnigeren und energischer als zuvor. Ich erinnere mich, mein Sohn nicht mehr krank wie häufig einmal er besser ausgeruht war. Meine Tochter lernte, setzen Sie sich ein paar Tage nachdem sie besser schlafen. Zufälle? Vielleicht. Aber egal, ich fühle mich gut, dass meine Kinder den Rest bekommen, die sie für ihre geschäftigen Leben wenig.

Hier sind ein paar meiner Tipps für erfolgreiche Schlaf Ausbildung mit möglichst wenigen Tränen wie möglich:

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Gesundheits-Check 2 von 9

Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby gesund ist, bevor Sie Zug schlafen. An einer Stelle dachten wir, unser Sohn hatte die Mutter von allen Schlaf Regressionen und nichts, was wir taten es behoben. Als letztes Mittel wir haben seine Ohren überprüft und er hatte einen tobenden Doppel Ohrenentzündung. Schmerzmittel und Antibiotika sein Schlaf Problem sofort gelöst.
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Entkoppeln Sie essen und schlafen 3 von 9

Der letzten Fütterung des Tages vor Beginn der Schlafenszeit Routine zu tun. Machen Sie keine Brust oder Flasche maßgeblich daran beteiligt, Ihr Baby ließ sich zum schlafen. Sie werde Spanferkel mit schlafen verbinden, und es sei denn, ein Binky ausreichen wird, musst du vorsehen, dass wenn sie Int aufwachen die Nacht.
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Beobachten Sie Ihr Baby schlafen 4 von 9

Je mehr Ihr Wissen über Ihr Baby-natürlichen Schlaf-Muster, desto wahrscheinlicher werden Sie wissen, was Sie tun, um gut schlafen zu unterstützen. Z. B. schlief meine Tochter neben mir für so lange, dass ich weiß, dass sie in ihrem Schlaf manchmal schreit. Wenn ich eine Sekunde warten, setzt sie sich. Wäre ich sie berühren, würde ich sie aufwecken. Zu wissen, die später einige Fehltritte verhindert!
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Halten Sie vor dem Schlafengehen einfach 5 von 9

Entwerfen Sie eine gute-Nacht-Routine, die jeder machen kann. Sie wollen nicht Ihr Baby nur in der Lage zu schlafen, wenn Sie ihn niedergeschlagen sein. Oma oder Ihr Partner sollte in der Lage, es zu tun. Ich persönlich mag Bad-Jammies-Buch-Bett als Routine nach der letzten Fütterung. Einfach, gemütlich, und jeder kann es tun!
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Stellen Sie sicher, dass Babys müde 6 von 9

Bett ist für ein Baby nicht über die Zahlen auf einer Uhr. Es ist, wenn sie biologisch bereit sind, zu schlafen. Es möglicherweise nicht zur gleichen Zeit jeden Abend. Das ist in Ordnung. So stellen Sie sicher, dass sie müde genug, dass Schlaf steht unmittelbar bevor, so dass sie breite Links sind nicht wach und frustriert im Bett.
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Halten Sie es konsequent 7 von 9

Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby unter den genauen gleichen Umständen einschläft, die er finden würde, wenn er in der Nacht aufwachte. Wenn Sie im Bett schlief, auf der Couch wachte würde Sie vollständig wach und wieder schlafen zu gehen leicht geschockt. Gleiche mit Baby. Stellen Sie sicher die Lichter aus sind und weißes Rauschen ist auf Baby ist in seinem Bett, wenn er einschläft. Veränderung der Umgebung, nachdem er untergeht wird nur verwirren ihn, wenn er später aufwacht.

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Geben Sie Ihrem Baby Credit 8 von 9

Ausgehen Sie nicht davon, dass jeder Schrei bedeutet, dass Sie eingreifen müssen. Ein Baby braucht manchmal nur ein oder zwei Minuten umgesiedelt werden. Denken Sie an Ihren eigenen Schlaf - aufwachen in der Nacht, passen Sie die Decken, einen Schnarchen Ehepartner zu stoßen und wieder niederzulassen. Geben Sie Ihrem Baby eine Minute, um das Kind gleichwertig zu tun. Sie möglicherweise wieder schlafen zu gehen auf eigene Faust!
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Was passiert, wenn es nicht funktioniert? 9 von 9

Wenn dein Schlaf Trainingsplan nicht, Ergebnisse in ein paar Nächten zeigen, einstellen. Brauchen Sie den Raum nicht verlassen? Ist Baby braucht später ins Bett gehen? Ist die Binky die Dinge besser oder schlechter? Zwicken Sie, was muss optimiert werden. Nicht halten Sie tun etwas, das Sie und Ihr Baby unglücklich macht.
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