10 gesunde Ernährung Tipps für vielbeschäftigte Mütter

Ich habe nicht immer eine gesunde Esser, aber ich habe seit den letzten Jahren ziemlich konsistent.  Ich bin stolz auf die Tatsache, die ich während meiner Schwangerschaft sehr gut gegessen, und Tat mein Bestes, mein Junge das gesündeste geben starten möglich.

Nun, da er hier ist, ist es nicht ganz so einfach zu beheben mich leckeres warmes Frühstück, unter Rühren braten, für Mittagessen und aufwändigen Abendessen für meine Familie.  Viele Tage ich bin glücklich, wenn ich mehr als Kekse und Müsliriegel zu essen.  Es ist erstaunlich wie schnell fünf zusätzliche Minuten und zwei freie Hände wird so ein Luxus!

Aber jetzt, dass ich beginne, um diese Mama Sache hängen, bin ich Wege finden, um sicherzustellen, dass habe ich auch auf meine verkehrsreichsten Tage gesunde Optionen zur Verfügung.  Hier sind zehn Tipps, damit Mütter gesund essen und wohlfühlen.  Einige sind einfach, einige sind ein wenig teurer, aber es ist definitiv für jeden etwas dabei...

Geschnittenes Gemüse
8 von 10

Wenn Sie Ihre große Charge von Hummus am Sonntag Nachmittag vornehmen, können Sie auch nehmen zehn zusätzliche Minuten zu zerschneiden einige Paprika, Gurken, Pilze - was immer Sie möchten, zu tauchen. Nachdem das Gemüse vorher in Scheiben geschnitten und verpackt macht es so viel einfacher, einen gesunden Snack mitten in einem anstrengenden Nachmittag.

SodaStream Maschine
9 von 10

Dies ist wahrscheinlich unser am häufigsten verwendete Kücheeinzelteil. Feuchtigkeitsspendende ist so wichtig für die Mütter, vor allem beim Stillen. Aber ich finde es so schwer, mich zwingen, zu schlucken, riesige Gläser Leitungswasser (Gag). Die SodaStream können Sie Ihr eigenes Mineralwasser zu Hause mit nur einem Knopfdruck. Wir gehen durch mindestens eine Gallone pro Tag nur zwischen den beiden von uns!

Massenelemente Speisekammer
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Mein Lieblingsplatz zum Shoppen ist die Bulk-Gang im Supermarkt. Ich liebe es, in der Lage, so viel oder so wenig von etwas zu kaufen, wie ich brauche, und es so viel weniger Verpackung gibt zu Hause behandeln. Ich achte darauf zu laden, bis im Laden, so dass ich immer genug Getreide, Bohnen, Nüssen und anderen Speisekammer Essentials auf der Seite zu Hause. Auf diese Weise habe ich immer eine gesunde Alternative zur Verfügung, wenn ich für Mahlzeit Ideen ratlos bin.

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