Gesundheit ist Reichtum, wir alle kennen das berühmte Sprichwort, aber leider nicht alle von uns üben und versuchen, es in den wahren Weg zu folgen. Der Hauptgrund dafür ist der Mangel an Zeit und zu viel Arbeit, welche Blei ist ignorieren unsere Gesundheit und Körper Formen.

Mit der Ankunft des Sommers bleiben wir alle bewusst über die Outdoor- und indoor-Aktivitäten. Es ist ziemlich hart, um der Sommerhitze effektiv bis oder, wenn nicht geeignete Maßnahmen ergriffen werden nicht schlagen. Wir müssen unsere Lebensgewohnheiten ändern schlafen Zeitpläne und vor allem unsere Essgewohnheiten im Sommer. Hier sind die Top 10 gesundheitsgerechte Gemüse im Sommer was wirklich hält Sie gesund und aktiv und lassen Sie erfrischt fühlen.

10. Zwiebeln:

9. Tomaten:

Die leckeren Tomaten werden nie vergessen, in Rohform zu haben oder um ihren Saft um im Sommer zu freuen. Auch die Tomaten-Massage ist ideal, um Ihre Haut gesund und jünger suchen.

(8) Ginger:

Ingwer enthält Antioxidantien, die für die Regulierung unserer Durchblutung unerlässlich sind. Ingwertee ist ebenso ideal, da die Verwendung dieses Gemüse in Ihrer Ernährung ist. In welcher Form Sie mögen aber Aufnahme zu tun haben es jeden Tag.

7. Spinat:

Spinat liefert uns Mineralien, Proteine und Fasern. Dieses gesundheitsgerechte Gemüse hält unser Magen Arbeit richtig und reguliert den Säuregehalt.

(6) Rucola:

Rucola ist ein weiteres wunderbares Gemüse für Sommer-Liebhaber. Es enthält Folsäure und Vitamine sind wichtig für unseren Körper und Geist Wucherungen. Rucola kann in Form von Salat serviert werden.

(5) Heidelbeeren:

Die Heidelbeeren werden manchmal als Obst und Gemüse manchmal genannt. Aber das spielt keine Rolle, wenn Sie seinen Nährwert kennen zu lernen. Heidelbeeren enthalten Folsäure, Vitamine und Mineralstoffe, sind also ganz ideal für Sie, aktiv zu bleiben.

4. Avocados:

Avocados ist im Grunde ein California-Gemüse, aber ist zu den anderen Teilen der Welt sowie weithin exportiert. Es enthält Fettsäuren und ungesättigte Elemente sind nützlich, um Ihre Haut gesund und Ihren Körper energetische halten.

3. Gurke:

Gurke ist ganz ideal, im Salat zu haben. Es enthält Kieselsäure und Vitamin C ist wichtig für die Zellen und Geweben des Körpers.

2. Kohlrabi:

Kohlrabi ist oft roh gegessen. Das Gemüse sieht rot im Schatten, aber manchmal sieht es aus wie ein grünes Gemüse. Es reguliert die Durchblutung und stärkt unsere Zellen Wachstum viel Umfang.

1. Auberginen:

Die Auberginen enthalten übermäßigen Vitamine und Proteine, die für physiologische Systeme und richtiges Wachstum der Zellen des Körpers sind. Vor allem im Sommer dieses Gemüse unseren Kreislauf stärkt und hält den Körper im Laufe des Tages aktiv. Ich muss sagen, dass dieses Gemüse wird deine Seele zu aktualisieren, sobald Sie es in Form von kalten Salat essen.

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