16 Säurereflux Lebensmittel zu vermeiden

Wenn es um diese Lieblings Fastfood geht, ist es wahrscheinlich nicht die Kartoffel, die Ihre Verdauungsbeschwerden verursacht. Fettreiche Nahrungsmittel (wie fettige Pommes und anderen frittierten Lebensmitteln) neigen dazu, die normalerweise enge muskulöse Ventil entspannen, die Speiseröhre aus dem Magen, so dass Magensäure, sichern Sie sickern trennt. Schwangerschaftshormone, die helfen, die
Gebärmutter entspannen und erweitern während der Schwangerschaft auch dieses Ventil, Ihre Chancen für Ihre brennenden Verdauungsstörungen zu verdoppeln, wenn Sie fetthaltige Lebensmittel essen zu entspannen.

Ein niedriger Fettgehalt-Alternative, die leichter auf den Magen? Wir mögen gerösteten Süßkartoffeln mit Balsamico beträufeln, mit ein wenig Olivenöl hergestellt. Wenn Essig in Lebensmitteln gibt Sie beunruhigt, das Rezept Balsamico-Essig-Sauce überspringen.

Aß einen Hamburger zum Abendessen und noch Stunden später mit brennen, Blähungen Beschwerden dafür zu bezahlen? Nicht nur können fetthaltige Lebensmittel beeinflussen das Magen-Ventil (Freisetzung von Magensäure in die Speiseröhre), sondern Lebensmittel mit einem höheren Fett Inhalt Digest langsamer – dadurch Nahrung und Säure in den Magen viel länger, erhöhen Ihre Chancen zu erleben
Sodbrennen. Ist die Burger Schuld? Überprüfen Sie den Fettgehalt des Fleisches, die du verwendest. Hackfleisch, das 75 Prozent lehnen bedeutet, dass 25 Prozent der Ihre Portion gesättigtes Fett! Für weniger Fett, wechseln Sie zu 95 Prozent mageres Rindfleisch – wenn dies immer noch Ihnen Verdauungsstörungen gibt, tauschen das Fleisch ohne Knochen gegrillte Hähnchenbrust oder niedriger-Fett "Veggie Burger."

Säuren in Tomaten können eine Reihe von Ihrem Magen wirklich tun, wenn Sie bereits Probleme mit
Acid reflux, also mit Vorsicht vorgehen, wenn Sie Tomatenscheiben in Ihrem Salat oder Sandwich. Nur Essen nicht Spaghetti ohne Topping pikanter Tomatensauce? Experimentieren Sie mit einem kleinen dienen zuerst — Überessen, vor allem, wenn was Sie zu essen, ein Großteil ein Trigger-Lebensmittel ist, ist eine weitere häufige Ursache für Verdauungsstörungen.

Anstatt einer gehörigen Portion Spaghetti mit Sauce als Beilage servieren und machen Huhn oder Fisch die Hauptattraktion einer Magen-freundliche Mahlzeit. Einige Mütter zu sein vielleicht feststellen, dass bereits geringe Mengen an Tomaten kann Sodbrennen verursachen, also seien Sie bereit, diese Frucht bis zu verzichten, nachdem Ihr Baby geboren ist.

Glauben Sie, dass Sie wenig Fett wenn Sie die rotes Fleisch-Burger überspringen und mit Hähnchen-Nuggets gehen sind? Eine typische sechsköpfigen Portion Hähnchen-Nuggets enthält etwa 30 Prozent der Ihre tägliche Aufnahmemenge für Fett, so dass Nuggets einen guten Kandidat für was Ihr Sodbrennen verursachen könnten.

Eine leckere, schnelle Kochen Alternative? Versuchen Sie diese niedrigeren Fettgehalt knusprige Chicken Nuggets mit Herz-gesunde Canola-Öl und einer Prise geriebener Käse gemacht.

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