Kalter Luft kann beim Abnehmen helfen

"Temperatur Training" kann sein, was ist aus Ihren Gewichtsverlust Plan fehlt. Neue Hinweise darauf, dass regelmäßige Exposition gegenüber milde Kaltluft Menschen, die Gewicht verlieren helfen kann durch die Erhöhung der Menge an Energie, was ihren Körper aufwenden, um ihre Körpertemperatur zu halten, sagen Forscher.

Das heißt, warm, gemütlich Büros und Wohnungen möglicherweise nicht ideale Orte für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen. In der Tat in der Lage, die Umgebungstemperatur zu kontrollieren könnte sein mitverantwortlich für den Anstieg der Fettleibigkeit in den Industriegesellschaften, sagte Forscher aus den Niederlanden in einer Studie veröffentlicht in der Journal-Trends in Endokrinologie & Stoffwechsel (Jan. 22) heute.

"Da die meisten von uns Innenraumbedingungen 90 Prozent der Zeit ausgesetzt sind, es ist erkundenswert Gesundheitsaspekte der Umgebungstemperaturen,", sagte Studie Forscher Wouter van Marken Lichtenbelt von Maastricht University Medical Center. "Was würde es bedeuten, wenn wir unseren Körper wieder zu arbeiten, um die Körpertemperatur zu kontrollieren lassen?"

Der menschliche Körper hält die Kälte durch Zittern, die Wärme produziert; Dies bietet eine Erklärung dafür, warum Kälte Gewichtsabnahme fördern können. Studien haben gezeigt, dass Menschen fünfmal mehr Energie aufwenden, wenn Schüttelfrost, verglichen mit wenn sie stillstehen. [11 überraschende Dinge, die uns an Gewicht zunehmen können]

Der Körper verbraucht mehr Energie, sinkt das Quecksilber aus anderen Gründen, als auch. Zum Beispiel ist eine Art von Fett genannt Brown Fett, das verbrennt Kalorien, anstatt sie zu speichern, als Reaktion auf Kälte aktiviert. Junge und mittelalte Menschen kann bis zu 30 Prozent der Energiehaushalt des Körpers, Wärmeerzeugung durch braune Fett entfallen die Forscher sagten.

Eine frühere Studie von Forschern in Japan gefunden einen Rückgang der Volksrepublik Körperfett, nachdem sie zwei Stunden pro Tag für sechs Wochen in einem Raum mit einer Temperatur von 62,6 Grad Fahrenheit (17 Grad Celsius) verbracht.

Die neue Studie ergab auch, dass Menschen im Laufe der Zeit an die Kälte gewöhnen. Nach Ausgabe sechs Stunden pro Tag bei 59 Grad Fahrenheit (15 Grad Celsius) für 10 Tage, die Menschen in die Studie hatte nicht nur mehr braune Fett, auch die Teilnehmer sagten, sie fühlte mich wohler und zitterte, weniger bei niedrigeren Temperaturen ausgesetzt.

Obwohl ein 59-Grad-Raum wahrscheinlich zu kalt für die meisten Menschen wäre, ist es möglich, dass Raumtemperaturen in der Mitte der 60er Jahre auch braune Fett aktivieren würde, sagte der Forscher.

Die langfristigen Auswirkungen der regelmäßigen Exposition gegenüber Kälte sind noch unklar und weitere Untersuchungen nötig machen, aber Beweis schlägt Ausbildung tatsächlich dem Körper hilft kann, kühleren Luft zu tolerieren Kalorien zu verbrennen, sagten die Forscher.

"Ebenso zur Ausübung Ausbildung wir Temperatur Ausbildung eintreten,", sagte der Forscher. "Häufiger kalte Exposition allein wird die Welt nicht retten, aber ein ernstzunehmender Faktor bei der Schaffung einer nachhaltigen Umwelt zusammen mit einer gesunden Lebensweise zu betrachten ist."

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