"Fasten-Diät" Fad wäre ungesund, Ernährungswissenschaftler sagen

Der letzte Schrei der Diät behauptet, Menschen durch intermittierende Fasten abnehmen helfen, aber einige Ernährungswissenschaftler sagen, dass es eine schlechte Idee ist.

Auf der sogenannten "5:2-Diät" kann essen was sie wollen, für fünf Tage die Woche, die aber muss dann schnell für zwei Pers. Diät müssen ein Viertel ihrer typischen täglichen Kalorien, etwa 500 Kalorien für Frauen und für Männer 600 Essen, auf die Fastentage.

Ein Buch über die Ernährung, genannt "Die schnell Diät," ist bereits ein Hit in England und wurde letzte Woche in den Vereinigten Staaten veröffentlicht. Buchautor Dr. Michael Mosley, sagt er verlor 20 Pfund auf die Diät im letzten Jahr, und andere sind sein Lob singen. Eines der Diät Anhänger sagte ABC News sie 36 Pfund abgenommen und hat jetzt einen kleineren Appetit an den Tagen, wenn sie nicht zu schnell haben.

Es ist, zwar richtig, dass verbraucht weniger Kalorien, als Sie verbrennen Gewichtsverlust führt haben Ernährungswissenschaftler Bedenken, die dass die Ernährung, ungesunde Ernährung führen wird.

Fasten kann verursachen Menschen zu denken zu viel über das Essen, und möglicherweise zu viel Essen an den Tagen, wenn sie erlaubt sind, frei, zu essen, sagte Heather Mangieri, einen Ernährungsberater und Sprecher der American Dietetic Association. Wenn die Menschen essen viel Kuchen und Cookies an ihren "normalen Essen" Tagen und ich glaube nicht, dass über ihre gesamte Ernährung "es potenziell zu Nährstoffmangel und schlechte Essgewohnheiten führen kann", sagte Mangieri.

Studien zeigen auch, dass Menschen eher nicht mit Diäten zu halten, die erfordern, Fasten, sagte Katherine Tallmadge, einen Ernährungsberater und Autor von "Simple Diät" (LifeLine Press, 2011). "Es ist nicht etwas, was ich befürworten würde, denn ich glaube nicht, dass es nachhaltig ist."

In ihrer Praxis hat Tallmadge beobachtet, dass Kunden, die ihre Kalorien für fünf Tage beschränken wöchentlich noch Gewicht nicht verlieren wenn sie auf den anderen beiden Tagen protzen.

"Meine Erfahrung gewesen, dass [diese] Art des Essens nicht Gewichtsverlust auch kurzfristig produzieren", sagte Tallmadge.

Tallmadge sagte auch, dass einige empfindlilchen Leuten vielleicht entwickeln Essstörungen während auf der Diät, und Hunger, binging oder beides.

Mosley sagte, ABC News, die gibt es keinen Beweis der Ernährung führt zu Essstörungen. Aber er sagt, dass die Ernährung ist nicht für Personen, die bereits eine Essstörung, Typ1 Diabetes haben, schwanger sind oder jünger als 18 Jahre.

Auf der positiven Seite kann die Diät helfen Menschen mehr Aufmerksamkeit schenken, was sie an einem normalen Tag essen Mangieri sagte. Ob sie auf oder nicht Diät sind, sagte Menschen sollten versuchen, gesund zu essen und umfassen eine Vielzahl von Lebensmittel in ihrer Ernährung, wie Obst, Gemüse, mageres Eiweiß, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte, Mangieri.

Weitersagen: Eine neue Diät, die intermittierende Fasten bedeutet gesunde Essverhalten Lehren nicht, sagen Ernährungswissenschaftler.

Wurde diese Geschichte von MyHealthNewsDaily, eine Schwester Website LiveScience zur Verfügung gestellt. Rachael Rettner folgen @RachaelRettner. Folgen Sie uns @MyHealth_MHND, Facebook oder Google +.