Zu wenig Schlaf wirft Hunger Ebenen

Schlafentzug kann machen den Körper sehnen sich nach mehr Kalorien und verbrennen sie langsam, schließlich führt zu einer Gewichtszunahme, laut einer aktuellen Studie aus Deutschland.

Eine Studie von neun Männern zeigte, dass bei die Teilnehmern für 24 Stunden Schlaf beraubt wurden, einen 22 Prozent Anstieg "Hunger-Hormon" Ghrelin, Nächte erlebten, wenn die Männer in der Regel schlief die Forscher sagten, gegenüber.

In einem weiteren Experiment mit 14 Männern fanden Forscher, dass Männer, die für eine ganze Nacht wach geblieben zwischen 5 bis 20 Prozent weniger Kalorien während im Ruhezustand, im Vergleich zu nach einer normalen Nacht verbrannt.

Zusammen, mag diese Erkenntnisse erklären den Zusammenhang zwischen weniger Schlaf und übergewichtig oder fettleibig, und mit Typ2 Diabetes, sagte der Forscher.

Forscher unter der Leitung von Manfred Hallschmid, von der Universität Tübingen, ergab, dass nach nur einer Nacht von Schlafstörungen, Teilnehmer sagten, sie fühlten sich lethargisch und zog um weniger, als sie nach einer volle Nacht Taten. Und zwar Menschen, die überhaupt für 24 Stunden erlebt die dramatischste Auswirkungen auf Ghrelin-Spiegel, die Studie auch schlafen nicht, dass weniger Schlaf-Studie, die die Teilnehmer erhielten zeigte, desto höher ihre Ebenen des Ghrelin, die hungriger sagten, sie fühlten sich und desto mehr Kalorien verbraucht sie.

In den Studien Forscher Teilnehmer Hormonspiegel mit Blutuntersuchungen gemessen, verfolgt ihre körperlichen Aktivität mit Armbanduhr wie Geräte genannt Beschleunigungssensoren und berechnet, wie viel Energie sie durch indirekte Kalorimetrie, brannten die Wärmeproduktion einer Person schätzt.

Weitersagen: Wenig Schlaf macht Sie hungriger und schränkt die Fähigkeit Ihres Körpers zu verbrennen Kalorien, was zu Übergewicht und Diabetes führen kann.

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